Quabble: Daily Mental Wellness

Palaikykite kasdienę psichinę sveikatą vos su viena džiaugsminga programėle!

„Quabble“ yra geriausia savęs priežiūros programėlė sveikam protui! Ši sveikatingumo programėlė paverčia psichinę sveikatą smagia, lengva ir tampa jūsų kasdienio gyvenimo dalimi. Unikalios rutinos, psichinės sveikatos žaidimai ir bendruomenės parama skatina savęs tobulėjimą ir padeda valdyti miegą, meditaciją, nerimą, depresiją, dienoraščio rašymą ir dar daugiau – visa tai vienoje programėlėje. Nereikia žongliruoti keliomis programėlėmis – tik vienas džiaugsmingas sprendimas geresnei psichinei savijautai!

- 98 % nuolatinių vartotojų teigė, kad mūsų proto treniruotės padėjo jiems valdyti savo psichinę sveikatą
- Iki šiol „Quabble“ atlikta daugiau nei 184 tūkst. psichinės sveikatos rutinų

Kas jums patiks „Quabble“:

1. HOLISTINĖS PSICHINĖS GEROVĖS ĮRANKIAI:
Mūsų įvairios psichinės sveikatos priemonės, įskaitant proto pratimus, suasmenintas sveikatingumo rutinas, tikslų stebėjimą, virtualių augintinių patirtį, kasdienius teiginius, kasdienę motyvaciją ir kasdienę meditaciją, leidžia derinti jas tarpusavyje, kad patirtumėte džiaugsmingą, individualiai pritaikytą patirtį. Tai vienintelė psichinės sveikatos programėlė, kurios jums reikia nuolatinei psichinei gerovei. 2. INTERAKTYVŪS IR PRITAIKOMI:
Sukurkite savo pakylėjančias erdves su „Saugi vieta“, „Didžiuojamės kiaulpiene“ ir „Lobių dėžute“, kad išliktumėte motyvuoti ir dar labiau džiaugtumėtės psichikos sveikatos valdymu. Nesunkiai stebėkite savo nuotaiką su nuotaikų stebėjimo priemone ir puoselėkite subalansuotą proto ir kūno ryšį.

3. MIELAS KOMPANIONAS IR VADOVAS:
Gaukite mielą draugą ir vadovą, kuris padės jums kasdienėje psichikos gerovės kelionėje. Veikdamas kaip jūsų sąmoningumo treneris, jis teikia džiaugsmo ir padeda kovoti su nerimu bei depresija įtraukiančios, terapinės sąveikos metu.

4. ANONIMINIAI RYŠIAI IR PAGALBA:
Anonimiškai susisiekite su rūpestinga „Quabble“ bendruomene Bambuko miške ir gaukite besąlygišką palaikymą. Pasidalykite savo kelione, raskite patarimų ir patirkite streso bei nerimo palengvinimą saugioje, supratingoje erdvėje.

- Keletas geriausių mūsų proto treniruočių holistinei psichikos gerovei:
(Mes nuolat pildome sąrašą)

- Mėnesiena:
Leiskite Claude'o Debussy „Clair de Lune“ užmigti jus ramiai.
- Bambuko miškas:
Tai vieta, kur galite išreikšti save nebijodami būti teisiami, anonimiškai bendraudami su bendruomene.
- Dėkingumo stiklainis:
Reguliari dėkingumo praktika gerina savijautą, gerina nuotaiką ir palengvina depresijos bei nerimo simptomus. Naudokite jį kaip asmeninį dėkingumo dienoraštį emociniam atsparumui didinti.
- Išdidi kiaulpienė:
Kai kiekvieną dieną apmąstote ir užsirašote po vieną dalyką, kuriuo didžiuojatės, jūsų kiaulpienė auga, simbolizuodama jūsų asmeninį augimą.
- Saugi vieta:
Galinga psichologinė priemonė, naudojanti saugios vietos vizualizaciją iššūkiams įveikti. Derinkite ją su miego meditacija, kad giliai atsipalaiduotumėte ir pasiektumėte psichinę ramybę.
- 1 min. kvėpavimo pratimai:
Jie suaktyvina natūralią jūsų kūno atsipalaidavimo reakciją, sutelkdami dėmesį į gilų ir ritmišką kvėpavimą.
- Nerimo dėžutė:
Tai kognityviniu pagrindu sukurtas įrankių rinkinys, skirtas stresui ir nerimui valdyti.
- Sąmoninga meditacija:
Sąmoninga meditacija leidžia jums pailsėti nuo įtemptos ir įtemptos dienos vos per 3 minutes. – Nuotaikų dienoraštis:
Tai patikrinta priemonė, padedanti geriau suprasti savo jausmus, lengviau valdyti stresą ir kontroliuoti emocijas.

„Quabble Club“ prenumeratos kainos ir sąlygos

Mėgaukitės „Quabble Basic“ nemokamai naudodamiesi mūsų stipendija. Tačiau norėdami pasinaudoti visomis „Quabble“ galimybėmis, prisijunkite prie „Quabble Club“! Siūlome du automatiškai atnaujinamus „Quabble Club“ prenumeratos planus:
- 8,99 USD/mėn.
- 49,99 USD/metus (4,16 USD/mėn.)

Šios kainos taikomos Jungtinių Amerikos Valstijų klientams. Kainos kitose šalyse gali skirtis, o faktiniai mokesčiai gali būti konvertuojami į jūsų vietinę valiutą.

Prenumerata bus automatiškai atnaujinta, nebent ji būtų išjungta įrenginio nustatymuose likus bent 24 valandoms iki dabartinio laikotarpio pabaigos.

Sąlygos ir nuostatos: https://quabble.app/terms
Privatumo politika: https://quabble.app/privacy