Lyfta: Gym Log Workout Tracker

„Lyfta“ yra išmani treniruočių stebėjimo ir sporto salės planavimo priemonė, padedanti registruoti treniruotes, kurti rutinas ir matyti realią pažangą sporto salėje.

Prisijunkite prie daugiau nei 3 milijonų sporto salės lankytojų, kurie jau naudojasi „Lyfta“, kad išliktų nuoseklūs, stebėtų jėgą ir pasiektų naujų asmeninių rekordų.

Nesvarbu, ar pradedate jėgos treniruotes, ar siekiate kito savo asmeninio rekordo, „Lyfta“ suteikia jums struktūrą ir stebėjimą, kurio jums reikia norint tobulinti kiekvieną treniruotę.

Tiksliai stebėkite kiekvieną treniruotę

• Per kelias sekundes registruokite serijas, pakartojimus, svorį, RPE ir pastabas

• Bet kuriuo metu peržiūrėkite visą treniruočių istoriją

• Laikui bėgant stebėkite jėgą, apimtį ir kūno svorį
• Stebėkite asmeninius įrašus ir ilgalaikės pažangos diagramas

Daugiau nei 5000 pratimų su vaizdo įrašų vedimu

• Didelė pratimų biblioteka su aukštos kokybės demonstracijomis
• Pridėkite savo individualius pratimus ir įrangą
• Tvarkykite treniruotes pagal raumenų grupes

Vadovaukitės patikrintomis treniruočių programomis

• StrongLifts 5×5 (jėga)
• RP hipertrofija (raumenų augimas)
• GZCL (struktūrizuota progresija)
• nSuns 5/3/1 (apimtis ir našumas)
• Stūmimo ir traukimo kojų pratimai
• Programos pradedantiesiems ir pažengusiems

Arba susikurkite savo individualias rutinas per kelias sekundes.

Išlikite motyvuoti ir nuoseklūs

• Stebėkite serijas, PR ir jėgos progresą
• Nustatykite apimties, dažnumo ar našumo tikslus
• Bendrinkite treniruotes ir palyginkite rezultatus su draugais
• Prisijunkite prie mėnesinių iššūkių ir pasaulinių lyderių lentelių

Treniruokitės išmaniau

• „Wear OS“ palaikymas treniruočių registravimui iš laikrodžio
• Greitos prieigos plytelės, kad treniruotės būtų pradėtos greičiau
• Sinchronizuokite su „Strava“, „MyFitnessPal“, „Fitbit“ ir „Google Fit“
• Peržiūrėkite savaitės, mėnesio ir ilgalaikę sporto salės statistiką
• Tiesioginiai treniruočių pranešimai su artėjančiais pratimais ir poilsio laikmačiais

Atraskite daugiau su „Lyfta Premium“

• Išplėstinė apimties, intensyvumo ir atsistatymo analizė
• Išskirtinės ekspertų sukurtos programos
• Palyginkite treniruočių ciklus ir nustatykite silpnąsias vietas
• Prioritetinė pagalba ir ankstyva prieiga prie naujų funkcijų

Nuo pirmosios treniruotės iki kitos PR, „Lyfta“ padeda išlikti nuosekliems ir toliau tobulėti sporto salėje.

Atsisiųskite „Lyfta“ šiandien ir pradėkite kurti geresnes treniruotes.

„Lyfta“ apima ir nemokamą versiją, ir pasirenkamą „premium“ prenumeratą.

Naudojimo sąlygos: https://lyfta.app/terms
Privatumo politika: https://lyfta.app/privacy