Swimming Lessons & Training

ບົດຮຽນລອຍນໍ້າທີ່ຕອບສະໜອງທ່ານໃນບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່. ຄູຝຶກລອຍນໍ້າໃນກະເປົ໋າຂອງທ່ານດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມລອຍນໍ້າທີ່ມີໂຄງສ້າງສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ລອຍນໍ້າລະດັບປານກາງ, ເຮັດວຽກຜ່ານການລອຍນໍ້າຕົວຈິງໃນຈັງຫວະທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້.

ບົດຮຽນລອຍນໍ້າສ່ວນຕົວສໍາລັບທຸກລະດັບ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍລອຍນໍ້າຮອບ ຫຼື ທ່ານກໍາລັງຝຶກຊ້ອມການລອຍນໍ້າແບບຟຣີສະໄຕລ໌ຂອງທ່ານ, ບົດຮຽນລອຍນໍ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມສາມາດໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ ແລະ ສ້າງຈາກບ່ອນນັ້ນ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນນໍ້າ, ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈ, ແລະ ການລອຍນໍ້າພື້ນຖານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກລອຍນໍ້າໃດໆ. ຜູ້ລອຍນໍ້າລະດັບປານກາງໂດດເຂົ້າໄປໃນຊຸດການປັບປຸງການລອຍນໍ້າ ແລະ ຄວາມອົດທົນໂດຍກົງ. ແຕ່ລະບົດຮຽນຈະໄດ້ຮັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ - ບໍ່ມີຂັ້ນຕອນຂ້າມ, ບໍ່ມີການຄາດເດົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະຝຶກຊ້ອມໃນມື້ອື່ນ.

ທັງສີ່ທ່າ, ແບ່ງອອກຕາມເຟຣມຕໍ່ເຟຣມ
ແບບຟຣີສະໄຕລ໌, ການລອຍນໍ້າແບບຫຼັງ, ການລອຍນໍ້າແບບກົບ, ການລອຍນໍ້າແບບຜີເສື້ອ - ແຕ່ລະທ່າມີຄວາມຄືບໜ້າຂອງຕົນເອງດ້ວຍຄູ່ມືວິດີໂອລະອຽດ ແລະ ການແບ່ງຮູບແບບ. ເບິ່ງຈັງຫວະການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການໝຸນຮ່າງກາຍ, ເວລາເຕະ, ແລະ ການຈັບແຂນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຈາກນັ້ນເບິ່ງຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ ແລະ ວິທີການແກ້ໄຂພວກມັນ. ໂມດູນເຕັກນິກໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ນັກລອຍນໍ້າສາມາດແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຄູຝຶກຢືນຢູ່ເທິງດາດຟ້າ.

ການອອກກຳລັງກາຍລອຍນ້ຳທີ່ສ້າງຄວາມແຂງແຮງທີ່ແທ້ຈິງ
ການອອກກຳລັງກາຍໃນສະລອຍນ້ຳທີ່ໄດ້ຜົນ — ມີຜົນກະທົບຕໍ່າຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເນັ້ນການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ ແລະ ການປັບສະພາບຮ່າງກາຍທັງໝົດ. ການອອກກຳລັງກາຍລອຍນ້ຳແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນມີໂຄງສ້າງຄື: ການອຸ່ນເຄື່ອງ, ການຕັ້ງຫຼັກ, ການເຈາະ, ການຜ່ອນຄາຍ. ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ ແລະ ໄລຍະທາງທີ່ແລ່ນໄດ້ຈະຖືກຕິດຕາມ ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຫັນຄວາມອົດທົນເພີ່ມຂຶ້ນທຸກໆອາທິດແທນທີ່ຈະຄາດເດົາ.

ທາງເລືອກທີ່ລາຄາບໍ່ແພງສຳລັບການຝຶກສອນສ່ວນຕົວ
ບົດຮຽນລອຍນ້ຳສ່ວນຕົວມີລະດັບສູງໃນຕົວເມືອງສ່ວນໃຫຍ່. ແອັບນີ້ໃຫ້ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ມີໂຄງສ້າງດຽວກັນ, ຄູຝຶກສອນດຽວກັນທີ່ໃຊ້, ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບດຽວກັນ — ໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ຫຼື ຕາຕະລາງເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຮຽນລອຍນ້ຳ, ພໍ່ແມ່ທີ່ຝຶກຝົນກ່ອນທີ່ຈະສອນລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ນັກກິລາທີ່ກຳລັງສ້າງໄລຍະທາງໄຕຣາທະລອນ.

ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າທີ່ມີຄວາມໝາຍ
ເວລາໃນການລອຍນ້ຳ, ໄລຍະທາງຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ, ບົດຮຽນທີ່ສຳເລັດ, ເປົ້າໝາຍດ້ານເຕັກນິກທີ່ບັນລຸໄດ້. ຄວາມຄືບໜ້າບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງໝາຍ — ມັນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການລອຍນ້ຳຜ່ານ 25 ເດີ່ນ ແລະ ການລອຍຜ່ານ 100 ເດີ່ນ. ຕົວຕິດຕາມສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງຕົວເລກທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ໃນນ້ຳ.

ແອັບນີ້ເໝາະສຳລັບໃຜ
- ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຮຽນລອຍນໍ້າເປັນຄັ້ງທຳອິດ, ຕາມຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ
- ນັກລອຍນໍ້າເພື່ອຄວາມບັນເທີງທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກຄືກັບ freestyle
- ນັກໄຕຣອາລດ໌ສ້າງຄວາມອົດທົນໃນການລອຍນໍ້າສຳລັບມື້ແຂ່ງຂັນ
- ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍແບບ cardio ທີ່ເປັນມິດກັບທຸກຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນການແລ່ນ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບ
- ພໍ່ແມ່ ແລະ ໄວລຸ້ນທີ່ກຳລັງຊອກຫາການຝຶກອົບຮົມລອຍນໍ້າແບບມີໂຄງສ້າງຢູ່ເຮືອນລະຫວ່າງການໄປສະລອຍນໍ້າ

ທ່ານເອົາການເຂົ້າເຖິງສະລອຍນໍ້າມານຳ; ແອັບນຳເອົາແຜນການສອນ, ເຕັກນິກການລອຍນໍ້າ, ແລະ ຄໍາແນະນໍາຈາກຄູຝຶກລອຍນໍ້າມານຳ. ເປີດມັນກ່ອນແຕ່ລະຄັ້ງ, ປະຕິບັດຕາມແຜນການຂອງມື້, ແລະ ເບິ່ງການລອຍນໍ້າທີ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຍາກເລີ່ມຮູ້ສຶກງ່າຍຂຶ້ນ.