Strava: Run, Bike, Walk

ເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ຄົນຫຼາຍກວ່າ 180 ລ້ານຄົນໃນ Strava - ແອັບຟຣີທີ່ການສ້າງຊຸມຊົນພົບກັບການຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາລະດັບໂລກ ຫຼື ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ, Strava ຈະຢູ່ຄຽງຂ້າງທ່ານຕະຫຼອດການເດີນທາງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ:

ຕິດຕາມການເຕີບໂຕຂອງທ່ານ

• ບັນທຶກທັງໝົດ: ການແລ່ນ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ການຍ່າງປ່າ, ການຍ່າງປ່າ, ໂຍຄະ. ທ່ານສາມາດບັນທຶກກິດຈະກຳທັງໝົດເຫຼົ່ານັ້ນ - ບວກກັບກິລາອື່ນໆອີກຫຼາຍກວ່າ 40 ປະເພດ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ Strava, ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ.

• ເບິ່ງເລື່ອງລາວທັງໝົດຂອງການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ ການຍົກນ້ຳໜັກໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍປະຈຳອາທິດ, ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ບໍ? ໃຊ້ອຸປະກອນ ຫຼື ແອັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ຊຸດ, ຈຳນວນຄັ້ງ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ແຜນທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະປາກົດຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

• ເຊື່ອມຕໍ່ແອັບ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ທ່ານມັກ: ຊິ້ງກັບອຸປະກອນຫຼາຍພັນເຄື່ອງເຊັ່ນ Apple Watch, Garmin, Fitbit ແລະ Peloton - ທ່ານຕັ້ງຊື່ມັນ. ແອັບ Strava Wear OS ປະກອບມີແຜ່ນ ແລະ ຊັບຊ້ອນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອເປີດກິດຈະກຳໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

• ເຂົ້າໃຈຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ: ຮັບຂໍ້ມູນเชิงลึกເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານກຳລັງປັບປຸງແນວໃດໃນໄລຍະເວລາ.
• ແຂ່ງຂັນໃນສ່ວນຕ່າງໆ: ສະແດງຜົນງານການແຂ່ງຂັນຂອງທ່ານ. ແຂ່ງຂັນກັບຄົນອື່ນໃນສ່ວນຕ່າງໆເພື່ອຂຶ້ນສູ່ອັນດັບຕົ້ນໆຂອງກະດານຈັດອັນດັບ.

ຊອກຫາ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບທີມງານຂອງທ່ານ

• ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະໜັບສະໜູນ: ນຳຊຸມຊົນ Strava ອອບໄລນ໌ ແລະ ພົບກັນໃນຊີວິດຈິງ.
• ເຂົ້າຮ່ວມ ແລະ ສ້າງສິ່ງທ້າທາຍ: ເຂົ້າຮ່ວມໃນສິ່ງທ້າທາຍປະຈຳເດືອນເພື່ອໄລ່ຕາມເປົ້າໝາຍໃໝ່, ເກັບກຳປ້າຍດິຈິຕອນ ແລະ ຮັກສາແຮງຈູງໃຈ ພ້ອມທັງໃຫ້ກຳລັງໃຈຄົນອື່ນ.
• ເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ຟີດ Strava ຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມທີ່ແທ້ຈິງຈາກຄົນແທ້ໆ. ຕິດຕາມໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ນັກກິລາທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ສົ່ງຄຳຊົມເຊີຍເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງທຸກໆໄຊຊະນະ.

ເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ

• ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງປອດໄພກວ່າດ້ວຍ Beacon: ແບ່ງປັນສະຖານທີ່ແບບເວລາຈິງຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອຄວາມປອດໄພເພີ່ມເຕີມໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳຂອງທ່ານ.
• ຄວບຄຸມຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ: ປັບຜູ້ທີ່ສາມາດເຫັນກິດຈະກຳ ແລະ ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
• ແກ້ໄຂການເບິ່ງເຫັນແຜນທີ່: ເຊື່ອງຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຈຸດສິ້ນສຸດຂອງກິດຈະກຳຂອງທ່ານ.

ໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່ານີ້ດ້ວຍການສະໝັກໃຊ້ Strava
• ຄົ້ນພົບເສັ້ນທາງໄດ້ທຸກບ່ອນ: ຮັບຄຳແນະນຳເສັ້ນທາງອັດສະລິຍະດ້ວຍເສັ້ນທາງທີ່ນິຍົມໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກ ແລະ ສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ, ຫຼື ສ້າງເສັ້ນທາງລົດຖີບ ແລະ ທາງຍ່າງຂອງທ່ານເອງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງມືເສັ້ນທາງຂອງພວກເຮົາ.
• ສ່ວນຕ່າງໆສົດ: ຮັບການອັບເດດແບບເວລາຈິງກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງສ່ວນຕ່າງໆທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ.
• ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດ: ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ສ້າງສະຖິຕິສ່ວນຕົວໃໝ່.
• ສິ່ງທ້າທາຍກຸ່ມ: ສ້າງສິ່ງທ້າທາຍກັບໝູ່ເພື່ອນເພື່ອຮັກສາແຮງຈູງໃຈຮ່ວມກັນ.
• ສະຕິປັນຍາຂອງນັກກິລາ (AI): ເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນເຊີງລຶກທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍ AI ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າໃຈ. ບໍ່ມີຄວາມສັບສົນ. ບໍ່ມີການຄາດເດົາ.
• ເຂົ້າເຖິງການຟື້ນຟູກິລາ: ປ້ອງກັນການບາດເຈັບດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເອງທີ່ເໝາະສົມກັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານ.
• ເປົ້າໝາຍ: ກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ກຳນົດເອງສຳລັບໄລຍະທາງ, ເວລາ ຫຼື ຊ່ວງເວລາ, ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ.
• ຂໍ້ສະເໜີພິເສດ: ເພີດເພີນໄປກັບຂໍ້ສະເໜີພິເສດ ແລະ ສ່ວນຫຼຸດຈາກຍີ່ຫໍ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ.
• ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມ: ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານດ້ວຍບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມລະອຽດ ແລະ ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວ ຫຼື ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້. ພຽງແຕ່ບັນທຶກ ແລະ ໄປ.

Strava ປະກອບມີທັງລຸ້ນຟຣີ ແລະ ລຸ້ນສະໝັກໃຊ້ທີ່ມີຄຸນສົມບັດພຣີມຽມ.

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://www.strava.com/legal/terms ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.strava.com/legal/privacy ໝາຍເຫດກ່ຽວກັບການສະໜັບສະໜູນ GPS: Strava ຂຶ້ນກັບ GPS ສຳລັບການບັນທຶກກິດຈະກຳຕ່າງໆ. ໃນບາງອຸປະກອນ, GPS ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ Strava ຈະບໍ່ບັນທຶກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າການບັນທຶກ Strava ຂອງທ່ານສະແດງພຶດຕິກຳການປະເມີນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ດີ, ກະລຸນາພະຍາຍາມອັບເດດລະບົບປະຕິບັດການໃຫ້ເປັນລຸ້ນລ້າສຸດ. ມີອຸປະກອນບາງຢ່າງທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ຮູ້ຈັກ. ໃນອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຈຳກັດການຕິດຕັ້ງ Strava, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Samsung Galaxy Ace 3 ແລະ Galaxy Express 2. ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຮົາສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems