Yoga Break: Yoga at Work

ຍົກລະດັບການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.

ບອກລາການພັກຜ່ອນກາເຟ ແລະ ການເຊົາສູບຢາ. ແອັບນີ້ເອົາໂຍຄະອອກຈາກບ່ອນນອນ ແລະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າດ້ວຍຊ່ວງເວລາຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ສະຕິ ແລະ ການບັນເທົາທຸກ.

Yoga Break ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສໍາລັບພະນັກງານຕັ້ງໂຕະ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີເວລາ 1, 5, ຫຼື 10 ນາທີ, Yoga Break ສະເໜີການນັ່ງເກົ້າອີ້ຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ໂຕະ Yoga ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ:
- ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
- ປັບປຸງຈຸດສຸມ ແລະຜົນຜະລິດ
– ບັນເທົາອາການເຈັບຈາກການນັ່ງດົນໆ
- ເສີມ​ສ້າງ​ພະ​ລັງ​ງານ​, ຄວາມ​ຄິດ​ສ້າງ​ສັນ​, ແລະ​ຄວາມ​ສະ​ຫວ່າງ​ຈິດ​ໃຈ​
- ພັກ​ຜ່ອນ​, ປັບ​, ໂຫຼດ​ຫນ້າ​ຈໍ​ຄືນ​, ແລະ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຄືນ​ໃຫມ່​ໄດ້​ທຸກ​ເວ​ລາ​, ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ Yoga Break?

ສ້າງສໍາລັບບ່ອນເຮັດວຽກ:
ໂຍຄະທີ່ໄວ, ເຂົ້າເຖິງໄດ້ ແລະການປະຕິບັດສະຕິທີ່ອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບມື້ເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງໆຂອງເຈົ້າ.

ຜູ້ເລີ່ມເປັນມິດ:
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະສົບການ Yoga ມາກ່ອນ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແນະນໍາ, ແລະງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.

ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ:
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ, ເວລາພັກຜ່ອນ, ຫຼືເດີນທາງ, ຊອກຫາຄວາມຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຄວາມສົດຊື່ນໃນເວລາພຽງສອງສາມນາທີ.

ການປະຕິບັດທີ່ກໍາຫນົດເອງ:
ເລືອກຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄວາມຍາວ ແລະຈຸດສຸມຂອງຫ້ອງຮຽນ, ເຊັ່ນ: ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການສຸມໃສ່, ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຫຼືການເພີ່ມພະລັງງານ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ຮັກ​:
• ຫ້ອງຮຽນຂະໜາດນ້ອຍ: ນັ່ງໂຍຄະເກົ້າອີ້ ແລະ ນັ່ງໂຍຄະໃນໂຕະເປັນເວລາສັ້ນໆ 1 ນາທີ.
• Streak Counter & Habit Tracker: ມີແຮງຈູງໃຈ ແລະສ້າງສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳຂອງສຸຂະພາບທີ່ສອດຄ່ອງ.
• ການເຊື່ອມຕໍ່ຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນໃນການເດີນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອສະຫວັດດີການບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ລາຍການທີ່ມັກ ແລະດາວໂຫຼດ: ບັນທຶກ ແລະເຂົ້າເຖິງເຊດຊັນທີ່ທ່ານມັກໄດ້ທຸກເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອບລາຍຢູ່ກໍຕາມ.
• ຫຼັກສູດຫຼາຍມື້ ແລະສິ່ງທ້າທາຍ: ມຸ່ງໝັ້ນໄປສູ່ເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວດ້ວຍບັນດາໂຄງການແນະນຳ.
• ເນື້ອຫາທີ່ແນະນຳ ແລະແນະນຳ: ຄົ້ນພົບເຊດຊັນທີ່ຄັດສັນມາສະເພາະສຳລັບທ່ານ.
• ການປະຕິບັດເປົ້າໝາຍ: ກອງປະຊຸມສຸມໃສ່ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ເຈັບຫຼັງ, ທ່າທາງ, ແລະອື່ນໆອີກ.

ດ້ວຍ Yoga Break, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ສະຫວັດດີພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າຕາຕະລາງຂອງທ່ານຈະຈັດເຕັມເທົ່າໃດ. ດາວ​ໂຫຼດ​ມື້​ນີ້​ແລະ​ຍົກ​ລະ​ດັບ​ວັນ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ມີ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຂອງ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​, ສະ​ຕິ​, ແລະ​ສະ​ຫງົບ​.

ເງື່ອນໄຂ: https://www.breakthroughapps.io/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy