Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta - бул машыгууларды каттоого, күнүмдүк иштерди түзүүгө жана спорт залдагы чыныгы прогрессти көрүүгө жардам берген акылдуу машыгуу трекери жана спорт залды пландаштыруучу.

Ырааттуу бойдон калуу, күчтү көзөмөлдөө жана жаңы жеке рекорддорго жетүү үчүн Lyfta'ны колдонуп жаткан 3 миллиондон ашык спорт залга баргандарга кошулуңуз.

Күч машыгуусун баштап жатасызбы же кийинки PR'ыңызга умтулуп жатасызбы, Lyfta сизге ар бир машыгууну жакшыртуу үчүн керектүү түзүмдү жана көзөмөлдөөнү берет.

Ар бир машыгууну тактык менен көзөмөлдөңүз

• Секунддар менен топтомдорду, кайталоолорду, салмакты, RPE жана жазууларды жазыңыз
• Машыгуу тарыхыңызды каалаган убакта толук көрүңүз
• Убакыттын өтүшү менен күчтү, көлөмдү жана дене салмагын көзөмөлдөңүз
• Жеке жазууларды жана узак мөөнөттүү прогресс диаграммаларын көзөмөлдөңүз

Видео көрсөтмөлөрү менен 5000ден ашык көнүгүүлөр

• Жогорку сапаттагы демонстрациялары бар чоң көнүгүү китепканасы
• Өзүңүздүн жеке көнүгүүлөрүңүздү жана жабдууларыңызды кошуңуз
• Машыгууларды булчуң топтору боюнча уюштуруңуз

Текшерилген машыгуу программаларын аткарыңыз

• StrongLifts 5×5 (күч)
• RP Hypertrophy (булчуңдардын өсүшү)
• GZCL (структураланган прогресс)
• nSuns 5/3/1 (көлөм жана аткаруу)
• Push Pull буттарын бөлүү
• Жаңы баштагандар жана өнүккөн көтөргүчтөр үчүн программалар

Же болбосо, бир нече секунданын ичинде өзүңүздүн жеке көнүгүүлөрүңүздү түзүңүз.

Мотивацияңызды сактап, ырааттуу болуңуз

• Серияларды, PR жана күч прогрессин көзөмөлдөңүз
• Көлөм, жыштык же көрсөткүч боюнча максаттарды коюңуз
• Машыгууларды бөлүшүңүз жана натыйжаларды досторуңуз менен салыштырыңыз
• Ай сайын өтүүчү чакырыктарга жана глобалдык лидер такталарына кошулуңуз

Акылдуу машыгыңыз

• Саатыңыздан машыгууларды каттоо үчүн OS колдоосун кийиңиз
• Машыгууну тезирээк баштоо үчүн плиткаларга тез кирүү
• Strava, MyFitnessPal, Fitbit жана Google Fit менен шайкештештириңиз
• Жумалык, айлык жана узак мөөнөттүү спорт зал статистикасын карап чыгыңыз
• Алдыдагы көнүгүүлөр жана эс алуу таймерлери менен түз машыгуу эскертмелери

Lyfta Premium менен көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү ачыңыз

• Көлөм, интенсивдүүлүк жана калыбына келтирүү үчүн өркүндөтүлгөн аналитика
• Эксперттер тарабынан иштелип чыккан эксклюзивдүү программалар
• Машыгуу циклдерин салыштырыңыз жана алсыз жактарын аныктаңыз
• Артыкчылыктуу колдоо жана жаңы функцияларга эрте жетүү

Биринчи машыгууңуздан кийинки PRге чейин, Lyfta сизге ырааттуу болууга жана спорт залда ийгиликке жетүүгө жардам берет.

Бүгүн Lyfta жүктөп алыңыз жана жакшыраак машыгууларды түзө баштаңыз.

Lyfta акысыз версиясын жана кошумча премиум жазылууну камтыйт.

Колдонуу шарттары: https://lyfta.app/terms
Купуялык саясаты: https://lyfta.app/privacy