Waking Up: Meditation & Wisdom

이 앱에 대하여
삶을 변화시키는 마음챙김 접근법 - 단순한 이완법 그 이상을 배워보세요

뉴욕 타임스 와이어커터 선정 2025년 최고의 앱

앱스토어 "오늘의 앱" 2026년 추천 앱

전 세계 수많은 사람들이 Waking Up을 인생을 바꾼 앱이라고 말합니다. 숙면, 명료한 사고, 심도 있는 명상 등 무엇을 원하든 Waking Up은 완벽한 길잡이가 되어줍니다.

사용자 후기

"Waking Up 덕분에 가장 꾸준한 명상 습관을 갖게 되었습니다. 가족과 직원들도 이 앱의 강력한 효과에 감탄하며 사용하고 있습니다." —앤드류 허버먼, 신경과학자

"Waking Up은 제 일상에서 빼놓을 수 없는 중요한 앱입니다. 현재에 집중하고, 평화롭고, 행복한 삶을 누리기 위해 항상 찾는 앱입니다." —리치 롤, 운동선수 겸 작가

"명상에 어려움을 겪었다면, 이 앱이 바로 해답입니다!" —수잔 케인, 베스트셀러 작가

구성 요소

• 입문 코스 - 초보자와 숙련된 명상가 모두를 위한 28일간의 혁신적인 프로그램
• 일일 명상 - 샘 해리스와 함께하는 정기적인 가이드 명상
• 순간들 - 가장 필요할 때 필요한 짧은 성찰
• 일일 명언 - 매일 깨달음을 주는 명언
• 성찰 - 관점을 바꿔주는 짧은 글
• 수면 - 편안한 휴식을 위한 대화와 명상
• 명상 타이머 - 나만의 명상 시간 설정
• 방대한 명상, 이론 강의, 인생 강좌, 대화, Q&A 콘텐츠
• 커뮤니티 - 명상, 철학, 환각제 등에 대해 다른 회원들과 소통

Waking Up이 특별한 이유

기존 명상 앱과 달리 Waking Up은 실습과 이론을 결합하여 명상 방법을 배우는 것뿐만 아니라 명상이 마음을 어떻게 변화시키는지 이해할 수 있도록 도와줍니다. 명상, 과학, 그리고 시대를 초월하는 지혜가 한 곳에 담겨 있습니다.

주제 및 기법

저희 라이브러리는 명상 전통과 현대 과학을 결합하여 실천과 이해를 위한 다양한 도구를 제공합니다. 기법에는 마음챙김(위빠사나), 자애 명상, 신체 스캔, 요가 니드라, 그리고 조첸, 선, 아드바이타 베단타에서 비롯된 비이원적 자각 수행 등이 포함됩니다. 주제는 신경과학, 심리학, 스토아 철학, 윤리학, 환각제, 생산성, 행복 등 폭넓은 분야를 다룹니다.

콘텐츠 및 강사진

신경과학자이자 베스트셀러 작가인 샘 해리스가 만든 Waking Up은 명상, 철학, 심리학 분야의 저명한 전문가들의 강연을 제공합니다.

• 수행—위빠사나, 선, 조첸, 아드바이타 베단타 (조셉 골드스타인, 다이애나 윈스턴, 아디야샨티, 헨리 슈크먼, 리처드 랭)
• 이론—의식, 윤리, 행복에 관한 철학과 과학 (앨런 와츠, 샬럿 조코 벡, 조앤 톨리프슨, 제임스 로, 더글러스 하딩)
• 삶—관계 속 마음챙김, 생산성, 스토아주의 등 (데이비드 화이트, 올리버 버크먼, 매튜 워커, 아만다 녹스, 도널드 로버트슨, 밥 월딩거)
• 대담—샘 해리스와 유발 노아 하라리, 마이클 폴란, 모건 하우젤, 롤랜드 그리피스, 칼 뉴포트, 신젠 영
• 질의응답—샘 해리스와 조셉 골드스타인, 아디야샨티, 헨리 슈크먼, 잭 콘필드, 로크 켈리

그리고 더 많은 주제와 스승들.

샘 해리스 제작

신경과학자이자 베스트셀러 작가인 샘 해리스는 30년 전 명상을 시작했을 때 자신에게 필요했던 자료를 만들기 위해 Waking Up을 개발했습니다. 모든 수련법, 강좌, 그리고 강사는 삶을 변화시킬 수 있는 힘을 지닌 분들로 엄선되었습니다.

비용 부담이 없는 분들을 위한 무료 지원

저희는 경제적인 이유로 누구도 Waking Up 앱을 이용하지 못하는 일이 없도록 하고 싶습니다. 장학금 프로그램에 대해 자세히 알아보시려면 support@wakingup.com으로 문의해 주세요.

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