*๊ด๊ณ ์์ด ์คํธํฌ์ธํธ์ ์ธ๊ณ๋ฅผ ๋ฌด๋ฃ๋ก ๊ฒฝํํด๋ณด์ธ์.
์ ์ ๋ฒ์ ์ ์ ๊ธ ํด์ ํ๋ฉด ๋ง์ง๋ง ์คํ
์ด์ง๊น์ง ํ๋ ์ดํ ์ ์์ต๋๋ค.*
โ ์ต์ปค๋ฅผ ์ฌ์ํ์ธ์.
์คํธํฌ์ธํธ๋ ๋ด๋ฉด์ ๊ท ํ์ ์งํค๋ ๋ฏธ๋๋ฉ ์ ๋ต ํ์ ๋ํ์ค ๊ฒ์์
๋๋ค.
๋์์์ด ๋ฐ๋ ค์ค๋ ์นจํฌ์ฒด ์์์ ๋น์ ์ ๋ฐ์์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์นํ๊ณ , ์กฐ์ ํ๊ณ , ๊ฐํํ๋ฉฐ
ํ๋ฆ์ ๋ฐ๋ก์ก์์ผ ํฉ๋๋ค.
๐ง ์ ๋ต์ ์จ์ด๋ธ ๋ํ์ค
โ ๋ค์ค ์ง์
๋ก์ ๋ถ๊ธฐ ๊ฒฝ๋ก
โ ์ ์ ๊ฐํด์ง๋ ์จ์ด๋ธ ๋์ด๋
โ ๋ค์ํ ์ ํ์
โ ์ ๋ต์ ์์น ์ ์ ๊ณผ ํ์ด๋ฐ
๊ฐ ์คํ
์ด์ง๋ง๋ค ์ ํ์ ๊ฐ์ํฉ๋๋ค.
ํ์ชฝ์ ๊ฐํํ ๊ฒ์ธ๊ฐ,
์๋๋ฉด ์ ๋ ฅ์ ๋ถ์ฐํ ๊ฒ์ธ๊ฐ?
๐งฉ7๊ฐ์ง ๋ฐ์์ฒด
โ ์ง์ค (Focus)
โ ๋ฐ๋ณต (Routine)
โ ์ฐ์ (Association)
โ ๋ฐ์ฐ (Release)
โ ์ง์ (Persistence)
โ ์ต์ (Restraint)
โ ๋ช
ํ (Clarity)
๊ฐ ๋ฐ์์ฒด๋ ๊ณ ์ ํ ํน์ฑ์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ ์กฐํฉ์ ๋ฐ๋ผ ์ ํ ๋ค๋ฅธ ์ ๋ต์ด ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค.
๐ ๋ก๊ทธ๋ผ์ดํฌ ์กฐ์ ์์คํ
โ ์จ์ด๋ธ ์ข
๋ฃ ํ ์ง์
ํ๋ Reframe(์กฐ์ )
โ ์ต๋ 8๊ฐ์ ๋ณํ ์ฅ์ฐฉ
โ ์ผ๋ฐ / ๋ ์ด ๋ฑ๊ธ
โ ์ค๋ณต ์ฅ์ฐฉ ๊ฐ๋ฅ
โ ๋งค ํ ๋ค๋ฅธ ๋น๋
๊ฐ์ ์คํ
์ด์ง๋ผ๋ ์ ํ์ ๋ฐ๋ผ ์์ ํ ๋ค๋ฅธ ์ ํฌ๊ฐ ํผ์ณ์ง๋๋ค.
โจ์๊ฐ ๋ฉํ ์ฑ์ฅ
ํ๋ ์ด๋ฅผ ํตํด ํ๋ํ ๊ฒฐ์ (Essence) ์ผ๋ก ๋ฐ์์ฒด ์ ๊ธ ํด์
โ ์
๊ทธ๋ ์ด๋ ํ์ฅ
โ ์์ ๊ฐํ
โ ๋ฅ๋ ฅ ํ์ฅ
์ธ์ ๋ ์ง ์ฌ๋ฐฐ์น ๊ฐ๋ฅ.
์คํํ๊ณ , ๋ค์ ์ ํํ์ธ์.
๐ฅ ์ต์ข
๋ณด์ค, Collapse
๋ชจ๋ ๊ท ํ์ ํ๋๋ ์กด์ฌ.
๋จ์ํ ๊ฐํ ์ ์ด ์๋๋๋ค.
๋น์ ์ ์ ๋ต ์์ฒด๋ฅผ ์ํํฉ๋๋ค.
์ง์ค์ ์ ์ง๋ ์ ์์๊น์?
๐ฎ ์ด๋ฐ ๋ถ๋ค๊ป ์ถ์ฒํฉ๋๋ค
โ ์ ๋ต ๊ฒ์์ ์ข์ํ๋ ํ๋ ์ด์ด
โ ํ์ ๋ํ์ค ์ฅ๋ฅด ํฌ
โ ๋ฏธ๋๋ฉ ๊ทธ๋ํฝ์ ์ ํธํ๋ ๋ถ
โ ๋ก๊ทธ๋ผ์ดํฌ ์ฑ์ฅ ์์คํ
์ ์ข์ํ๋ ๋ถ
โ ์ฑ๊ธ ํ๋ ์ด ์ ๋ต ๊ฒ์์ ์ฐพ๋ ๋ถ
ํน์ง ์์ฝ
โ ๋ฏธ๋๋ฉ ๊ทธ๋ํฝ
โ ์ ๋ต ์ค์ฌ ํ๋ ์ด
โ ๋ก๊ทธ๋ผ์ดํฌ ๋ณํ ์์คํ
โ 10๊ฐ ์คํ
์ด์ง
โ ์ต๋ 8 ์จ์ด๋ธ ๊ตฌ์ฑ
โ ๋ค์ค ์ง์
๋ก ์ค๊ณ
โ ์ฑ๊ธ ํ๋ ์ด
ํ๋ฆ์ ๋ฉ์ถ์ง ์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ค์ฌ์ ์งํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์ง๊ธ, ์ต์ปค๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์.
----
๊ฐ๋ฐ์ ์ฐ๋ฝ์ฒ :
(์ฃผ)๋ฒํ์คํ๋์ค ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ์์ธํน๋ณ์ ๊ด์
๊ตฌ
๊ด์
๊ตฌ ๊ด์
๋ก 168, 4์ธต 409-๋ผ80ํธ(๋ด์ฒ๋, ๋์ฐ๋์ค์ํ๋ฆฌ์2๋จ์ง)
08788 8498100059 1753-0590-5411-5477 ๊ด์
๊ตฌ์ฒญ
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2026. 6. 2.