Flexara: Daily Stretch Timer

ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹಂತಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮಗ್ರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸಾರಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಮ್ಯತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರಾಗಿರಲಿ, ಫ್ಲೆಕ್ಸಾರಾ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ದಿನಚರಿಗಳು - ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಅನುಕ್ರಮಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನಚರಿಯು ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿವರವಾದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು, ಡೆಸ್ಕ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಚೇರಿ ವಿರಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಜೆಯ ವಿಂಡ್-ಡೌನ್ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ರಗತಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.