Pam App
4.6star
11.1ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
3+ ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
info
1ಮಿ+
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು:
1. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಲ್ಲ.
2. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ "ಕೆಟ್ಟ" ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು - ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
3. ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ! ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಫಿಟ್ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ (ಪರ್ಯಾಯಗಳು) ಪ್ಯಾಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನನ್ನ ಕೆಲಸ.. ಮತ್ತು ಅದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ!
5. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ವಹಿಸಬಾರದು. ಅಂದರೆ: ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟಗಳು!
ಸಿದ್ಧರಾಗಿ:
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ನವೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹ.
• ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಲು ವಿಶೇಷ "ಹುಡುಕಾಟ" ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ? ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• ಬ್ಲಾಗ್ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಗಳು: ಆಹಾರ ಜ್ಞಾನ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹುಡುಕಾಟ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ನೇರ ಪ್ರವೇಶ.
• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ AI ಕಸ್ಟಮ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಲಾನರ್
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಜರ್ನಲ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ
• ಊಟ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ: ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಯೋಜಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ಊಟ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲವೇ? ನನ್ನ "ಪ್ಯಾಮ್ ಯೋಜನೆ"ಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ!
• ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ: ಪಾಕವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು: ನಾನು ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು, ನನ್ನ ಸಹೋದರ, ತಾಯಿ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ!
• ಊಟ ತಯಾರಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಮಗೆ ಆಗಾಗ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವಿದೆ!
• ಸುಲಭ ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು.
• ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಭಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಊಟ ಯೋಜಕ: ಊಟ ಯೋಜಕ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
• ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ: ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ನೇರ ಪ್ರವೇಶ.
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ: ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗಮನ ಪ್ರದೇಶ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜಕ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯೋಜಕ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನನ್ನ 13 ಪ್ಯಾಮ್ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಹ ನಕಲಿಸಬಹುದು.
PAMMUNITY
• ಇತರ ಪ್ಯಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ.
• ಅಡುಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ಷೇಮ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಕುರಿತು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿ.
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
• ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆ ಬೇಕೇ? ನೇರವಾಗಿ ಪಾಮ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಿ.
• ಇದು ಕೇವಲ ಆರಂಭ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಮ್ಯುನಿಟಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸದಸ್ಯತ್ವ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಉಚಿತ: ಉಚಿತ ವಿಷಯದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರೀಮಿಯಂ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಯ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ವಾರ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ನನ್ನ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ: ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ "ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಹರು" ನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಪಾಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ!
ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ,
ಪ್ಯಾಮ್
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು : https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/
1. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಲ್ಲ.
2. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ "ಕೆಟ್ಟ" ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು - ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
3. ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ! ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಫಿಟ್ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ (ಪರ್ಯಾಯಗಳು) ಪ್ಯಾಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನನ್ನ ಕೆಲಸ.. ಮತ್ತು ಅದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ!
5. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ವಹಿಸಬಾರದು. ಅಂದರೆ: ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟಗಳು!
ಸಿದ್ಧರಾಗಿ:
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ನವೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹ.
• ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಲು ವಿಶೇಷ "ಹುಡುಕಾಟ" ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ? ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• ಬ್ಲಾಗ್ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಗಳು: ಆಹಾರ ಜ್ಞಾನ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹುಡುಕಾಟ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ನೇರ ಪ್ರವೇಶ.
• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಗುರಿಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ AI ಕಸ್ಟಮ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಲಾನರ್
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಜರ್ನಲ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ
• ಊಟ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ: ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಯೋಜಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ಊಟ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲವೇ? ನನ್ನ "ಪ್ಯಾಮ್ ಯೋಜನೆ"ಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ!
• ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ: ಪಾಕವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು: ನಾನು ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು, ನನ್ನ ಸಹೋದರ, ತಾಯಿ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ!
• ಊಟ ತಯಾರಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಮಗೆ ಆಗಾಗ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವಿದೆ!
• ಸುಲಭ ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು.
• ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಭಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಊಟ ಯೋಜಕ: ಊಟ ಯೋಜಕ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
• ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ: ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ನೇರ ಪ್ರವೇಶ.
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ: ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗಮನ ಪ್ರದೇಶ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜಕ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯೋಜಕ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನನ್ನ 13 ಪ್ಯಾಮ್ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಹ ನಕಲಿಸಬಹುದು.
PAMMUNITY
• ಇತರ ಪ್ಯಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ.
• ಅಡುಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ಷೇಮ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಕುರಿತು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿ.
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
• ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆ ಬೇಕೇ? ನೇರವಾಗಿ ಪಾಮ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಿ.
• ಇದು ಕೇವಲ ಆರಂಭ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಮ್ಯುನಿಟಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸದಸ್ಯತ್ವ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಉಚಿತ: ಉಚಿತ ವಿಷಯದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರೀಮಿಯಂ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಯ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ವಾರ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ನನ್ನ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ: ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ "ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಹರು" ನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಪಾಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ!
ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ,
ಪ್ಯಾಮ್
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು : https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.6
10.8ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Your Posts, Your Choice
Delete your own posts anytime if you no longer want to share them.
Your Comments, Your Control
Changed your mind? You can delete your comments whenever you like.
Share Your Favorite groups
Invite friends to join the groups you love and grow the Pammunity together.
See What’s New
Refresh any group to discover the latest conversations and updates.
Express Yourself More
Write longer comments and share your thoughts more easily.
Delete your own posts anytime if you no longer want to share them.
Your Comments, Your Control
Changed your mind? You can delete your comments whenever you like.
Share Your Favorite groups
Invite friends to join the groups you love and grow the Pammunity together.
See What’s New
Refresh any group to discover the latest conversations and updates.
Express Yourself More
Write longer comments and share your thoughts more easily.
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
PLR UG (haftungsbeschränkt)
contact@pam-app.de
Karlstr. 41
76133 Karlsruhe
Germany
+49 1515 9951967
