Yoga Break: Yoga at Work

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಕಾಫಿ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಲನೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಚಾಪೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ವಿರಾಮವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು 1, 5, ಅಥವಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಯೋಗ ವಿರಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
- ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ
- ಶಕ್ತಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮರು-ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಿ

ಯೋಗ ವಿರಾಮವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತ್ವರಿತ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ:
ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ವಿರಾಮದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:
ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಫೋಕಸ್, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವರ್ಗ ಉದ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್‌ಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
• ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ತರಗತಿಗಳು: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳು 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
• ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
• ಸಮುದಾಯ ಸಂಪರ್ಕ: ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.
• ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಮತ್ತು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು: ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
• ಬಹು ದಿನದ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳು: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ.
• ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿಷಯ: ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
• ಉದ್ದೇಶಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅವಧಿಗಳು.

ಯೋಗ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರೂ ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಸುಲಭ. ಇಂದೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ನಿಯಮಗಳು: https://www.breakthroughapps.io/terms
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy