Calorie Deficit Calculator

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ សម្រេចគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភ ឬគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ Oatsy គឺជាកម្មវិធីសម្រាប់អ្នក! Oatsy អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានអាហារូបត្ថម្ភបានលឿន និងងាយស្រួលជាងពេលមុនៗ។ កត់ត្រាអាហារ ទឹក និងលំហាត់ប្រាណបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយប្រើ Oatsy ដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នកដែលមានសុខភាពល្អបំផុត!

រាប់កាឡូរី តាមដានម៉ាក្រូ និងមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម អនុវត្តតាមផែនការរបបអាហារ ស្វែងរករូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ និងទទួលបានអនុសាសន៍ពិន្ទុជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ Oatsy អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកតាមរបៀបរបស់អ្នក។

សម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក

• កំណត់ហេតុអាហារកម្រិតខ្ពស់ - កត់ត្រាអាហារដែលអ្នកញ៉ាំបានយ៉ាងងាយស្រួលពេញមួយថ្ងៃជាមួយនឹងមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារូបត្ថម្ភដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់ធំបំផុតនៅលើពិភពលោក។

• កំណត់គោលដៅ - បញ្ចូលគោលដៅសម្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់ ហើយយើងនឹងណែនាំផែនការហ្គេមសម្រាប់ថវិកាកាឡូរីរបស់អ្នក។ ញ៉ាំឱ្យឆ្លាតជាងមុន និងសម្រេចបាននូវឱនភាពកាឡូរី។

• ផែនការរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន - ជ្រើសរើសផែនការរបបអាហារដែលសមនឹងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសពីរបបអាហារមានតុល្យភាព ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ការតមអាហារ 5:2 និងរបបអាហារ Keto Burn / Keto។ គ្រប់គ្រងកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។

• ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដ - ប្រើម៉ាស៊ីនស្កេនរបស់យើងដើម្បីកត់ត្រាអាហារភ្លាមៗជាមួយបាកូដ។

• តារាងក្រាហ្វមានប្រយោជន៍ - សូមពិនិត្យមើលទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃ ការទទួលទានកាឡូរី និងកំណត់ហេតុហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដើម្បីបន្តដើរតាមគោលដៅរបស់អ្នក។

• ពិន្ទុជីវិត FitScore - ជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីសកម្មភាពសុខភាពរបស់អ្នក និងតាមដាន BMI របស់អ្នក។ រំលឹកអ្នកប្រសិនបើអ្នកមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ឬត្រូវការហាត់ប្រាណបន្ថែម។

• ការរួមបញ្ចូលសុខភាព Apple - ធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យរាប់ជំហានរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ជាមួយសុខភាព Apple។

តាមដានអាហារូបត្ថម្ភ

• កម្មវិធីតាមដានម៉ាក្រូអាហារូបត្ថម្ភពេញលេញ និងបញ្ជរកាឡូរី - ការវិភាគអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃលម្អិត។ រាប់កាឡូរី និងមើលព័ត៌មានលម្អិតពេញលេញនៃអាហារដែលអ្នកបានញ៉ាំ - ចាប់ពីកាឡូរី កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន រហូតដល់ជាតិសរសៃអាហារ ស្ករ ខ្លាញ់ឆ្អែត/មិនឆ្អែត សូដ្យូម កូឡេស្តេរ៉ុល និងប៉ូតាស្យូម។

• ម៉ាស៊ីនស្កេនអាហារស្វ័យប្រវត្តិបញ្ញាសិប្បនិម្មិត - គ្រាន់តែថតរូបអាហាររបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាស៊ីនស្កេនបដិវត្តន៍របស់ Oatsy រកឃើញ និងតាមដានអាហារ។

• អាហារផ្ទាល់ខ្លួន - តាមដានការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយបង្កើតមុខម្ហូប និងរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

• ចំណាត់ថ្នាក់អាហារ - សូមពិនិត្យមើលអាហារដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក ឬសម្របសម្រួលការរឹតបន្តឹងអាហារ ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណ ការរំលាយអាហារ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម និងការបន្សាបជាតិពុល។

• រូបមន្តអាហារដែលមានសុខភាពល្អ - ចម្លងរូបមន្តអាហារពេញនិយមភ្លាមៗទៅក្នុងបញ្ជីអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬចែករំលែករូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយពិភពលោក! ចូលផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ ហើយដឹងពីការវិភាគម៉ាក្រូទាំងអស់។ មគ្គុទ្ទេសក៍អាហារចុងក្រោយដែលមានរូបមន្តបួសរួមបញ្ចូល!

• ប្រព័ន្ធវាយតម្លៃកូដពណ៌ - បង្ហាញអាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំច្រើន ឬញ៉ាំតិច។

• ម៉ឺនុយអាហារភោជនីយដ្ឋាន - បន្ថែមមុខម្ហូបពីភោជនីយដ្ឋានពេញនិយម ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃអាហារូបត្ថម្ភទេ។ ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរីត្រឹមត្រូវពីប្រភពជាច្រើន។

• សេចក្តីសង្ខេបអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ - បញ្ជរកាឡូរីតែមួយគត់ដែលបង្ហាញអ្នកនូវមីក្រូ និងម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ ឈប់បង់ប្រាក់ដើម្បីរាប់កាឡូរី!

• កម្មវិធីតាមដានទឹក - រក្សាជាតិទឹក និងរក្សាសុខភាព។ តាមដានការទទួលទានទឹកដោយគ្រាន់តែប៉ះ។

តាមដានលំហាត់ប្រាណ

• តាមដានសកម្មភាពហាត់ប្រាណ - ជ្រើសរើសពីសកម្មភាព និងលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដើម្បីកត់ត្រាលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ សម្រកទម្ងន់ និងរក្សាសុខភាព។

• លំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន - មិនឃើញសកម្មភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងបញ្ជីទេ? បង្កើតលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងកំណត់ហេតុរបស់អ្នក។

• រាប់ជំហាន - រួមបញ្ចូលជាមួយ Apple Health ដើម្បីរាប់ជំហានរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិពី FitBit និងឧបករណ៍តាមដានសុខភាពផ្សេងទៀត។

ចូលរួមជាមួយសហគមន៍

• តាមដានដំណើររាប់កាឡូរីរបស់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ តាមដានព័ត៌មានថ្មីៗអំពីអាហារូបត្ថម្ភ។ រៀនពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

• ចែករំលែករូបភាពលំហាត់ប្រាណ វឌ្ឍនភាពទម្ងន់ រូបមន្តអាហារដែលមានសុខភាពល្អ វីដេអូហាត់ប្រាណ និងច្រើនទៀត។

កុំគ្រាន់តែញ៉ាំវា ចូរតាមដានវា! ទាញយកឧបករណ៍រាប់កាឡូរី Oatsy ដោយឥតគិតថ្លៃថ្ងៃនេះ ហើយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក!

ដំណើរការដោយ fatsecret Platform API៖ https://platform.fatsecret.com/