Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta - жаттығуларды тіркеуге, күнделікті тәртіп құруға және спортзалдағы нақты прогресті көруге көмектесетін ақылды жаттығу трекері және спортзал жоспарлаушысы.

Lyfta-ны қолданып жүрген 3 миллионнан астам спортзалға баратындарға қосылып, тұрақтылықты сақтаңыз, күшіңізді бақылаңыз және жаңа жеке жетістіктерге жетіңіз.

Күш жаттығуларын бастап жатсаңыз да, келесі PR-ға ұмтылсаңыз да, Lyfta сізге әрбір жаттығуды жақсарту үшін қажетті құрылым мен бақылауды ұсынады.

Әрбір жаттығуды дәлдікпен бақылаңыз

• Жиынтықтарды, қайталауларды, салмақты, RPE және жазбаларды секундтар ішінде жазыңыз
• Толық жаттығу тарихын кез келген уақытта қараңыз
• Уақыт өте келе күш, көлем және дене салмағын бақылаңыз
• Жеке жазбалар мен ұзақ мерзімді прогресс кестелерін бақылаңыз

Бейне нұсқаулықпен 5000-нан астам жаттығу

• Жоғары сапалы демонстрациялары бар үлкен жаттығу кітапханасы
• Өзіңіздің жеке жаттығуларыңыз бен жабдықтарыңызды қосыңыз
• Бұлшықет топтары бойынша жаттығуларды ұйымдастырыңыз

Дәлелденген жаттығу бағдарламаларын орындаңыз

• StrongLifts 5×5 (күш)
• RP гипертрофиясы (бұлшықет өсуі)
• GZCL (құрылымдық прогрессия)
• nSuns 5/3/1 (көлем және өнімділік)
• Push Pull аяқ сплиттері
• Жаңадан бастаушыларға және озық көтерушілерге арналған бағдарламалар

Немесе секундтар ішінде өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасаңыз.

Мотивацияңызды сақтаңыз және тұрақты болыңыз

• Үздіксіз жаттығуларды, PR және күш жаттығуларын бақылаңыз
• Көлем, жиілік немесе өнімділік бойынша мақсаттар қойыңыз
• Жаттығулармен бөлісіңіз және нәтижелерді достарыңызбен салыстырыңыз
• Ай сайынғы сынақтар мен жаһандық көшбасшылар тақтасына қосылыңыз

Ақылды жаттығу жасаңыз

• Сағатыңыздан жаттығуларды тіркеу үшін ОС қолдауын пайдаланыңыз
• Жаттығуды тезірек бастау үшін плиткаларға жылдам қол жеткізіңіз
• Strava, MyFitnessPal, Fitbit және Google Fit бағдарламаларымен синхрондаңыз
• Апталық, айлық және ұзақ мерзімді спортзал статистикасын қарап шығыңыз
• Алдағы жаттығулар мен демалыс таймерлері бар тікелей жаттығу хабарландырулары

Lyfta Premium арқылы көбірек мүмкіндіктерді ашыңыз

• Көлем, қарқындылық және қалпына келтіру үшін кеңейтілген аналитика
• Сарапшылар жасаған эксклюзивті бағдарламалар
• Жаттығу циклдарын салыстырыңыз және әлсіз жақтарын анықтаңыз
• Басымдықты қолдау және жаңа мүмкіндіктерге ерте қол жеткізу

Бірінші жаттығуыңыздан бастап келесі PR-ға дейін Lyfta сізге тұрақты болуға және спортзалда ілгерілеуді жалғастыруға көмектеседі.

Бүгін Lyfta жүктеп алыңыз және жақсы жаттығулар жасай бастаңыз.

Lyfta тегін нұсқасын да, қосымша премиум жазылымын да қамтиды.

Пайдалану шарттары: https://lyfta.app/terms
Құпиялылық саясаты: https://lyfta.app/privacy