Kalda LGBTQIA+ Mental Health

Kalda. LGBTQIA+ психикалық денсаулық, сұраныс бойынша

Квир, сұрақ қою немесе жай ғана сізді қызықтыратын кеңістікті аңсау? Біз Kalda-ны әрбір LGBTQIA+ адамы - жеке басына, жасына және қиылыстарына қарамастан, кез келген уақытта, кез келген жерде дәлелді көмекке қол жеткізе алатындай етіп жасадық.

_______

Біз неге өмір сүреміз

Кемпірқосақтағы өміріміз ауыр болып көрінуі мүмкін: жұмыстағы микроагрессиялар, айнадағы гендерлік дисфория, кешкі астағы отбасылық шиеленіс. Біз Үшінші толқынды CBT (когнитивті мінез-құлық терапиясы), саналылық, қабылдау және өзін-өзі аяушылыққа негізделген клиникалық тұрғыдан тексерілген құралдармен жүктемені жеңілдету үшін осындамыз, оларды қарапайым, күнделікті тілге аударыңыз.

_______

Сізге ұнайтын шағын мүмкіндіктер

- Басқарылатын бейне сессиялар – мазасыздық, көңіл-күйдің төмендеуі және жеке бас стрессі үшін 2-ден 10 минутқа дейінгі жаттығулар.
- Күнделікті жерге қосу жаттығулары – төсекте, автобуста немесе орташа үрей кезінде жасай алатын жылдам қалпына келтірулер.
- Queer-Led курстары – лицензияланған терапевтер мен өмірлік тәжірибелі тәлімгерлерден үйреніңіз.
- Прогресті бақылау – көңіл-күйдің, жетістіктердің және дағдыларды игерудің уақыт өте келе қалай өсетінін көріңіз.
- Қауымдастық әңгімелері – нақты жеңістер мен сәтсіздіктерді бөлісетін нақты дауыстар (мұнда улы позитивтілік жоқ).
- Қауіпсіз журнал – жеке қоймада сезімдеріңізді жазыңыз; біз ешқашан деректерді сатпаймыз — нүкте.

_______

Клиникалық тұрғыдан сенімді, түбегейлі қолжетімді

- Дәлелденген әсер: Зерттеулер Kalda пайдаланушылары бірнеше сеанстан кейін де өздерін айтарлықтай жақсы сезінетінін көрсетеді.
- Қолжетімді жоспарлар: Сынап көруге болатын тегін бейне курстар; толық кітапхана аптасына бір латтеден аз тұрады.
- Лезде бастау: Күту тізімдері жоқ, жолдамалар жоқ. Қолдау екі рет басу арқылы қолжетімді.
- Privacy First: Толық шифрлау сапарыңызды сіздікі етеді.

_______

Сапарыңызды бүгін бастаңыз
1. Kalda жүктеп алыңыз.
2. Көңіл-күйіңізге сәйкес келетін шағын сессияны таңдаңыз.
3. Кішкентай жеңістерді бақылаңыз, үлкен өсімді тойлаңыз.

Әрбір кішкентай қадам маңызды - және біз сізді әрқайсысында қолдаймыз. Жеңіл тыныс алуға дайынсыз ба?

_______

Ескерту: Kalda кәсіби диагностика немесе дағдарыс қызметтерінің орнын баса алмайтын өзіне-өзі көмек көрсету және психо-білім беру ресурстарын ұсынады. Егер сіз қатты күйзеліске ұшырасаңыз, лицензияланған провайдерден немесе жедел жәрдем қызметінен дереу көмек сұраңыз.

_______

Бізбен хабарласыңыз

Төмен табысты қолдау, сұрақтар немесе кері байланыс алу үшін хабарласыңыз. support@kalda.co. Сіз бізді instagram.com/kalda.app сайтынан да бақылай аласыз

Құпиялылық саясаты: https://www.kalda.co/privacy-statement
Қызмет көрсету шарттары: https://www.kalda.co/terms-and-conditions