Waking Up: Meditation & Wisdom

このアプリについて
人生を変えるマインドフルネスへのアプローチ ― 基本的なリラクゼーション方法以上のことを学びましょう

NYT Wirecutterの2025年注目アプリに選出

App Storeの「今日のアプリ」2026年注目アプリに選出

世界中の何千人ものユーザーが「Waking Up」を人生を変えるアプリだと評価しています。より良い睡眠、より深い集中力、より深い瞑想など、Waking Upはあなたのための完全なガイドです。

お客様の声

「Waking Upのおかげで、これまで以上に継続的に瞑想できるようになりました。家族やスタッフも、このアプリの強力な効果を実感して使っています。」 ― アンドリュー・ヒューバーマン（神経科学者）

「Waking Upは私の日々の習慣に欠かせないものです。今この瞬間に集中し、心の平安と幸福感を得るために、いつも頼りにしています。」 ― リッチ・ロール（アスリート、作家）

「瞑想を始めるのに苦労しているなら、このアプリが解決策です！」 —スーザン・ケイン（ベストセラー作家）

内容

• 入門コース ― 初心者から経験者まで、あらゆるレベルの瞑想実践者のための、変革をもたらす28日間のプログラム
• デイリー瞑想 ― サム・ハリスによる定期的なガイド付きセッション
• モーメント ― 必要な時にいつでも使える短い瞑想
• デイリークォート ― 毎日、ひらめきを与えてくれる名言集
• リフレクション ― 視点を変えるための短いレッスン
• スリープ ― 安眠を促すトークと瞑想
• 瞑想タイマー ― 自分だけのセッションをカスタマイズ
• 豊富な瞑想、理論セッション、ライフコース、対話、Q&Aなど、多彩なコンテンツライブラリ
• コミュニティ ― メンバーと交流し、瞑想、哲学、サイケデリックなどについて語り合える

Waking Upが他と違う理由

従来の瞑想アプリとは異なり、Waking Upは実践と理論を融合させています。瞑想の方法を学ぶだけでなく、瞑想がどのように心を変えるのかを理解できるのです。瞑想、科学、そして時代を超えた知恵が一つになったアプリです。



トピックとテクニック

当ライブラリーは、瞑想の伝統と現代科学を融合させ、実践と理解の両方に役立つツールを提供しています。テクニックには、マインドフルネス（ヴィパッサナー瞑想）、慈悲の瞑想、ボディスキャン、ヨガニドラ、そしてゾクチェン、禅、アドヴァイタ・ヴェーダーンタに基づく非二元的な意識の実践が含まれます。トピックは、神経科学、心理学、ストア哲学、倫理、サイケデリック、生産性、幸福など多岐にわたります。

コンテンツと講師

神経科学者でありベストセラー作家でもあるサム・ハリスが創設した「Waking Up」は、瞑想、哲学、心理学の分野における第一人者たちの見解を紹介しています。


• 実践 ― ヴィパッサナー瞑想、禅、ゾクチェン、アドヴァイタ・ヴェーダーンタ（ジョセフ・ゴールドスタイン、ダイアナ・ウィンストン、アディヤシャンティ、ヘンリー・シュックマン、リチャード・ラング）
• 理論 ― 意識、倫理、幸福に関する哲学と科学（アラン・ワッツ、シャーロット・ジョコ・ベック、ジョーン・トリフソン、ジェームズ・ロウ、ダグラス・ハーディング）
• 生活 ― 人間関係におけるマインドフルネス、生産性、ストア哲学など（デイヴィッド・ホワイト、オリバー・バークマン、マシュー・ウォーカー、アマンダ・ノックス、ドナルド・ロバートソン、ボブ・ウォルディンガー）
• 対談 ― サム・ハリスとユヴァル・ノア・ハラリ、マイケル・ポーラン、モーガン・ハウセル、ローランド・グリフィス、カル・ニューポート、シンゼン・ヤング
• 質疑応答 ― サム・ハリスとジョセフ・ゴールドスタイン、アディヤシャンティ、ヘンリー・シュックマン、ジャック・コーンフィールド、ロック・ケリー

その他、多数のテーマと講師陣。


サム・ハリス作

神経科学者でありベストセラー作家でもあるサム・ハリスは、30年前に瞑想を始めた頃に欲しかったリソースとしてWaking Upを開発しました。すべてのプラクティス、コース、講師は、人生を変える力を持つものとして厳選されています。

経済的に困難な方は無料でご利用いただけます

経済的な理由でアプリの恩恵を受けられない方がいらっしゃることは、決してあってはならないと考えています。奨学金制度については、support@wakingup.comまでお問い合わせください。

定期購読は、現在の期間が終了する24時間前までに自動更新を無効にしない限り、自動的に更新されます。Appleアカウントの設定で管理できます。お支払いはAppleアカウントに請求されます。

利用規約：https://wakingup.com/terms-of-service/

プライバシーポリシー：https://wakingup.com/privacy-policy/

満足保証：全額返金をご希望の場合は、support@wakingup.comまでメールでご連絡ください。