ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach er þinn helsti leið til að útrýma verkjum og komast aftur að því sem þú elskar að gera. Hannað af hreyfifræðingnum Eric Wong (einnig þekktur sem „Coach E“), sem hefur hjálpað fólki að hreyfa sig frjálslega og án verkja síðan 2005 og hefur áunnið sér traust fólks um allan heim með yfir 733.000 áskrifendum á Precision Movement YouTube rásinni sinni.

2-4 MÍNÚTUR FYRIR SKJÓT LÉTTIR
Hefurðu hreyft þig eða meitt eitthvað og þjáist af verkjum? Í stað þess að grípa í pillur, opnaðu ROM Coach og notaðu verkjalyfin okkar til að hjálpa þér að draga úr verkjunum á öruggan hátt og forðast að taka óþarfa verkjalyf.

MINNKA VERKI, ENDURHÆFÐU MEIÐSLUR
Frá toppi til táar, þar á meðal verki í hálsi, öxlverkjum, rotator cuff sinbólgu, rhomboid verkjum, lélegri líkamsstöðu, golf- og tennisolnboga, úlnliðsgangi, slitgigt í mjöðm, veikburða mjaðmabeygjur, tognanir í lærvöðvum, slitin hamstrings, hnéskeljarsveifluröskun, akilles sinbólgu, plantar fasciitis og fleira - þú finnur það sem þú þarft hjálp með í ROM Coach.

„Ég hef notað þetta app í 3 mánuði og ég hef nánast fengið lífbreytandi minnkun á langvinnum liðverkjum. Ég hef átt í miklum erfiðleikum með þetta síðan ég var unglingur svo ég reyndi að gera mér ekki miklar vonir. En mér til undrunar hefur þetta app verið svo gagnlegt að það gerir mig heiðarlega svolítið grátandi. Ég hef mælt með ROM við alla fjölskyldumeðlimi mína og vini (Forritið er reyndar mjög rausnarlegt með efni. Svo gott!)“

VIÐHALDÐU DAGLEGRI HREYFINGARSTILLINGU
Notaðu það eða misstu það! Einkaleyfisvarin dagleg hreyfiþjálfun okkar gefur þér 3 nýjar æfingar á hverjum degi sem munu vinna alla vöðva og taka alla liði í gegnum allt hreyfisvið sitt á 1-2 vikna fresti. Þetta er hreyfiheilsujafngildi þess að bursta tennurnar!

„Ég hef glímt við verki í mörg ár, sjúkraþjálfun, kírópraktorar, teygjur, nudd o.s.frv. Ekkert hefur hjálpað mér við verki og virkni eins og þetta. Sumar æfingar eru svolítið krefjandi en verða auðveldari með æfingu. Mér finnst eins og ég sé að komast að kjarna vandamálanna og leiðrétta þau. Ég var í „teygðu það út þangað til það særir“ æfingarbúðunum en ekki lengur. Fann myndbönd á YouTube en appið er svo miklu áhrifaríkara.“

15-20 MÍNÚTNA HEIMAÆFINGAR
ROM þjálfunaræfingar eru öruggar og skilvirkar, taka aðeins 15-20 mínútur að klára og hægt er að gera þær heima með litlum eða engum búnaði, sem gerir þær auðveldar að passa inn í annasama lífið.

„Fínt og hreint app og mjög auðvelt í notkun. Framúrskarandi leiðbeiningar með líkamsöruggum æfingum til að bæta styrk, hreyfifærni, jafnvægi/stjórn og koma í veg fyrir frekari verki og meiðsli. Sem læknir sem sérhæfir sig í tauga- og stoðkerfislækningum gæti ég ekki mælt betur með efninu sem Precision Movement framleiðir.“

TEYGJUR ERU EKKI HREYFIGURÆFING
Flestir halda að teygjur séu leið til að bæta hreyfifærni, en þær eru ekki það sama. Algengar kyrrstæðar teygjur veita aðeins skammtímaávinning og verra, geta leitt til aukinnar meiðslahættu. Í staðinn höfum við yfir 200 einstakar æfingar sem þú finnur ekki annars staðar til að bæta samtímis hreyfifærni þína, styrk og liðstöðugleika.

REGULEGT INNIHALD OG UPPFÆRSLUR Á FORRITINU
Við erum stöðugt að bæta við æfingum, rútínum og eiginleikum í appið til að auðvelda þér að halda áfram að hreyfa þig frjálslega og án verkja.

ÁSKRIFTARUPPLÝSINGAR
Með því að uppfæra í Premium færðu aðgang að ótakmörkuðum aðgangi að rútínum og forritum, möguleika á að búa til sérsniðnar rútínur og bæta við uppáhaldsæfingum til að auðvelda notkun.

Premium áskriftin endurnýjast sjálfkrafa ef þú segir henni ekki upp að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok núverandi áskriftartímabils. Gjald fyrir næsta áskriftartímabil verður gjaldfært allt að 24 klukkustundum fyrir lok núverandi áskriftar. Þú getur stjórnað áskriftinni þinni og slökkt á sjálfvirkri endurnýjun hvenær sem er í stillingum Apple reikningsins þíns. Þú hefur rétt til að hætta við fyrstu áskriftina þína innan 14 daga frá upphafi. Með því að gerast áskrifandi samþykkir þú notkunarskilmála okkar og persónuverndarstefnu.

Notkunarskilmálar: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Persónuverndarstefna: https://www.rom.coach/privacy-policy/