Pam App

GRUNNATRIÐIÐ:
1.⁠ Ljúffengar og hollar uppskriftir, með náttúrulegum innihaldsefnum. Engin gervisætuefni o.s.frv.
2.⁠ Mér finnst gaman að skipta út „slæmum“ innihaldsefnum úr klassískum uppskriftum - til dæmis sykri úr reyrsykri eða hvítu hveiti - fyrir hollari valkosti. Þess vegna getum við samt borðað eftirrétt. En við fáum mikilvæg næringarefni, vítamín og steinefni á sama tíma.
3.⁠ Fljótlegt og auðvelt! Ég veit, það er ekki hægt að eyða klukkustundum í eldhúsinu á hverjum degi.
4.⁠ Allar uppskriftir eru fullkomnar fyrir hraustan lífsstíl. Mikið magn af fitu eða sykri (valkostir) eru því ekki hluti af Pam appinu. Það er mitt hlutverk að hafa flatan maga og tónaða læri... og það er ekki einu sinni svo erfitt!
5.⁠ Taktu ábyrgð! Ef þú vilt líða frábærlega þarftu að vita hvað þú borðar, gæði innihaldsefnanna og hvernig rétturinn þinn var útbúinn. Þú ættir ekki að fela öðrum ábyrgðina á heilsu þinni. Það þýðir: minna unnar matvörur, meiri heimagerðar máltíðir!

VERÐU TILBÚIN(N) FYRIR:
•⁠  ⁠Stórt úrval af uppskriftum - með vikulegum uppfærslum.
•⁠  ⁠Sérstakar „leitar“-síur, svo þú getir fundið matinn sem ÞÉR líkar. Próteinríkt, engar hnetur, lágt kolvetni eða vegan? Veldu einfaldlega óskir þínar.

•⁠  ⁠Blogggreinar og gagnleg ráð um: matarþekkingu, matreiðslu og líkamsræktarbrellur, hvatningu, persónuleg efni og margt fleira.

•⁠  ⁠Beinan aðgang að öllum æfingamyndböndunum mínum, þar á meðal leitarsíum til að finna rétta myndbandið fyrir markmið þitt.
• Sérsniðin máltíðaráætlun með gervigreind sem býr til persónulega áætlun byggða á óskum þínum, markmiðum, makróum og kaloríum
• Makró- og kaloríureiknivél svo þú getir reiknað út og skilið daglegar þarfir þínar auðveldlega
• Dagbókaraðgerð til að endurspegla, fylgjast með huga og líkama ferðalagi þínu og sjá hversu langt þú ert komin
•⁠  ⁠Máltíðar- og æfingaráætlun: skipuleggðu vikuna þína af máltíðum og æfingum með innsæisáætlunaraðgerðinni. Ekki viss hvar á að byrja? Bættu bara við „Pam áætluninni“ minni!
•⁠  ⁠Innkaupalisti: bættu við öllum innihaldsefnum uppskriftar eða skemmtu þér við að skrifa þinn eigin lista.

•⁠  ⁠Tilkynningar: virkjaðu ef þú vilt fá tilkynningu þegar ég birti nýtt efni.

UPPSKRIFTER
•⁠  ⁠Allar uppskriftir eru búnar til af mér, bróður mínum, mömmu eða frænda mínum!
•⁠  ⁠Uppskriftirnar eru fullkomnar til daglegrar notkunar, þar á meðal hugmyndir að máltíðarundirbúningi. En sem betur fer höfum við líka tíma til að baka köku eða múffur öðru hvoru!
•⁠  ⁠Einfaldar leiðbeiningar skref fyrir skref um matreiðslu.
•⁠  ⁠Hitaeiningar og næringarefni fylgja hverri uppskrift.
•⁠  ⁠Sláðu inn fjölda skammta sem þú vilt elda. Magn hráefna breytist í samræmi við það.
•⁠  ⁠Máltíðaráætlun: skipuleggðu vikuna þína með máltíðaráætlunartólinu.
•⁠  ⁠Innkaupalisti: vertu viss um að þú hafir öll hráefni með því að nota innkaupalistann.

ÆFINGAR
•⁠  ⁠Beinn aðgangur að öllum æfingamyndböndunum mínum.
•⁠  ⁠Síaðu eftir þjálfunarþörfum þínum: erfiðleikastigi, tegund æfingar og áherslusviði.
•⁠  ⁠Æfingaáætlun: skipuleggðu æfingarvikuna þína með æfingaáætlunartólinu. Ef þú vilt geturðu líka afritað eina af 13 Pam áætlunum mínum.

PAMMÍNÍ
• Öruggt rými til að tengjast, deila og vaxa saman með öðrum Pammum.
• Vertu með í hópum sem fjalla um matreiðslu, líkamsrækt, vellíðan, sjálfsumönnun og fleira.
• Spyrðu spurninga, hefðu samræður og styðjið hvert annað á leiðinni.
• Þarftu skjót ráð? Spyrðu Pam beint og taktu þátt í samtalinu.
• Þetta er bara byrjunin. Við munum halda áfram að vaxa og byggja upp Pammunity saman.

AÐILDARMÖGULEIKAR
• Ókeypis: Forritið er ókeypis til að prófa, með úrvali af ókeypis efni.
• Premium: Veldu á milli mánaðarlegrar eða árlegrar áskriftar til að opna fyrir úrvals uppskriftir og bloggefni. Fyrsta vikan er ókeypis og þú getur sagt upp áskriftinni hvenær sem er.
• Matreiðslubókin mín: opnaðu allar uppskriftir og greinar úr síðustu metsölubók minni „Þú átt þetta skilið“.

Ég býð þig hjartanlega velkomna í Pam appið!
Kær kveðja,
Pam

Notkunarskilmálar: https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/