Sleep Rewired

Sleep Rewired er hannað til að hjálpa þér að endurstilla svefnmynstur þín, róa hugann og byggja upp sjálfbæra næturrútínu sem virkar í raun.

Hvort sem þú átt í erfiðleikum með svefnleysi, kvíða á nóttunni eða óstöðugan svefnhring, þá gefur þetta app þér hagnýt verkfæri sem byggja á atferlisvísindum og núvitund til að hjálpa þér að hvíla þig djúpt og vakna endurnærð/ur.

Það sem þú færð:

Leiðsagnir í svefnlotum til að slaka á líkama og huga

Sérsniðnar rútínur til að bæta svefnstöðu

Skap- og svefnmælingar til að bera kennsl á mynstur

Verkfæri til að draga úr kvíða og ofhugsun á nóttunni

Mjúk venjuuppbygging til að endurstilla svefninn á náttúrulegan hátt

Svefn snýst ekki bara um hvíld - hann snýst um bata, skýrleika og almenna vellíðan. Sleep Rewired hjálpar þér að taka stjórn á nóttunum þínum svo þú getir mætt til fulls á dögum þínum.

Ef þú vilt get ég sniðið það að klínískri/meðferð, andlegri/núvitund eða frammistöðu/hagræðingu eftir því hvaða markhópur þinn er.