Pam App
4,6star
11,1 հզր կարծիք
3+
info
1 մլն+
Ներբեռնումներ
Հավելվածի մասին
ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՀԻՄՆԱԿԱՆՆԵՐԸ՝
1. Համեղ և առողջարար բաղադրատոմսեր՝ բնական բաղադրիչներով։ Առանց արհեստական քաղցրացուցիչների և այլն։
2. Ես սիրում եմ դասական բաղադրատոմսերի «վատ» բաղադրիչները, օրինակ՝ շաքարեղեգի շաքարը կամ սպիտակ ալյուրը, փոխարինել ավելի առողջարար այլընտրանքներով։ Հետևաբար, մենք դեռ կարող ենք ուտել աղանդեր։ Բայց միևնույն ժամանակ մենք ստանում ենք կարևոր սննդարար նյութեր, վիտամիններ և հանքանյութեր։
3. Արագ և հեշտ։ Գիտեմ, որ հնարավոր չէ ամեն օր խոհանոցում ժամերով անցկացնել։
4. Բոլոր բաղադրատոմսերը կատարյալ են առողջ ապրելակերպի համար։ Հետևաբար, ճարպերի կամ շաքարի (այլընտրանքային) մեծ քանակությունները Pam հավելվածի մաս չեն կազմում։ Իմ աշխատանքն է ունենալ հարթ որովայն և մարզված ազդրեր... և դա այդքան էլ դժվար չէ։
5. Վերցրեք պատասխանատվություն։ Եթե ուզում եք հիանալի զգալ, պետք է իմանաք, թե ինչ եք ուտում, բաղադրիչների որակը և թե ինչպես է պատրաստվել ձեր ուտեստը։ Դուք չպետք է ձեր առողջության պատասխանատվությունը թողնեք ուրիշի վրա։ Դա նշանակում է՝ ավելի քիչ վերամշակված սնունդ, ավելի շատ տնական կերակուրներ։
ՊԱՏՐԱՍՏՎԵՔ՝
• Բաղադրատոմսերի մեծ ընտրանի՝ շաբաթական թարմացումներով։
• Հատուկ «որոնման» ֆիլտրեր, որպեսզի կարողանաք գտնել այն սնունդը, որը ԴՈՒՔ վայելում եք։ Բարձր սպիտակուցային պարունակություն, առանց ընկույզի, ցածր ածխաջրային պարունակություն, թե՞ վեգան։ Պարզապես ընտրեք ձեր նախընտրությունները։
• Բլոգի հոդվածներ և օգտակար խորհուրդներ՝ սննդի վերաբերյալ գիտելիքներ, խոհարարական և ֆիթնես հնարքներ, մոտիվացիա, անձնական թեմաներ և շատ ավելին։
• Անմիջական մուտք դեպի իմ բոլոր մարզումների տեսանյութերը, ներառյալ որոնման ֆիլտրերը՝ ձեր նպատակին համապատասխան տեսանյութը գտնելու համար։
• Արհեստական բանականության միջոցով մշակված ճաշացանկ, որը ստեղծում է անհատականացված ճաշացանկ՝ հիմնվելով ձեր նախասիրությունների, նպատակների, մակրո և կալորիաների վրա։
• Մակրո և կալորիաների հաշվիչ, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ հաշվարկել և հասկանալ ձեր ամենօրյա կարիքները։
• Օրագրի գործառույթ՝ մտորելու, ձեր մտքի և մարմնի ճանապարհորդությունը հետևելու և տեսնելու, թե որքան առաջ եք գնացել։
• Սննդի և մարզումների ծրագիր. կառուցեք ձեր շաբաթական ճաշացանկերը և մարզումները ինտուիտիվ պլանավորողի գործառույթի միջոցով։ Համոզված չեք, թե որտեղից սկսել։ Պարզապես ավելացրեք իմ «Պեմի ծրագիրը»։
• Գնումների ցուցակ. ավելացրեք բաղադրատոմսի բոլոր բաղադրիչները կամ զվարճացեք՝ գրելով ձեր սեփական ցանկը։
• Ծանուցումներ. միացրեք, եթե ցանկանում եք ծանուցվել, երբ ես նոր բովանդակություն հրապարակեմ։
ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՄՍԵՐ
• Բոլոր բաղադրատոմսերը ստեղծվել են ինձ, եղբորս, մայրիկիս կամ զարմիկիս կողմից։
• Բաղադրատոմսերը կատարյալ են ամենօրյա օգտագործման համար, ներառյալ ճաշ պատրաստելու գաղափարները։ Բայց, բարեբախտաբար, մենք նաև ժամանակ ունենք տորթ կամ մաֆիններ թխելու։
• Հեշտ քայլ առ քայլ պատրաստման հրահանգներ։
• Յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի հետ ներառված են կալորիաներ և մակրոտարրեր։
• Մուտքագրեք պատրաստելու համար անհրաժեշտ բաժինների քանակը։ Բաղադրիչների քանակը համապատասխանաբար կփոխվի։
• Սննդի պլանավորող. կառուցեք ձեր շաբաթը սննդի պլանավորող գործիքի միջոցով։
• Գնումների ցուցակ. համոզվեք, որ ունեք բոլոր բաղադրիչները՝ օգտագործելով գնումների ցուցակը։
ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐ
• Անմիջական մուտք դեպի իմ բոլոր մարզումների տեսանյութերը։
• Զտեք ըստ ձեր մարզման կարիքների՝ դժվարության մակարդակ, մարզման տեսակ և ուշադրության կենտրոնացում։
• Մարզումների պլանավորող. կառուցեք ձեր մարզումների շաբաթը մարզումների պլանավորող գործիքի միջոցով։ Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև պատճենել իմ 13 Պեմի պլաններից մեկը։
PAMMUNITY
• Անվտանգ տարածք՝ կապվելու, կիսվելու և միասին զարգանալու մյուս Pammies-ների հետ։
• Միացեք խմբերի՝ խոհարարության, մարզումների, բարեկեցության, ինքնախնամքի և այլնի շուրջ։
• Հարցեր տվեք, սկսեք զրույցներ և աջակցեք միմյանց ճանապարհին։
• Արագ խորհուրդ է պետք՞։ Հարցրեք Pam-ին անմիջապես և մասնակցեք զրույցին։
• Սա միայն սկիզբն է։ Մենք կշարունակենք զարգանալ և միասին կառուցել Pammunity-ն։
ԱՆԴԱՄԱԿՑՈՒԹՅԱՆ ՏԱՐԲԵՐԱԿՆԵՐ
• Անվճար. Հավելվածը անվճար է փորձարկելու համար՝ անվճար բովանդակության ընտրանիով։
• Պրեմիում. Ընտրեք ամսական կամ տարեկան բաժանորդագրության պլանի միջև՝ պրեմիում բաղադրատոմսեր և բլոգի բովանդակություն բացելու համար։ Առաջին շաբաթն անվճար է, և դուք կարող եք չեղարկել ձեր բաժանորդագրությունը ցանկացած պահի։
• Իմ խոհարարական գիրքը. բացեք իմ վերջին բեսթսելլեր «Դուք արժանի եք դրան» գրքի բոլոր բաղադրատոմսերն ու հոդվածները։
Ես ուրախ կլինեմ ողջունել ձեզ Pam հավելվածում։
Մեծ սիրով,
Պեմ
Օգտագործման պայմաններ՝ https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/
1. Համեղ և առողջարար բաղադրատոմսեր՝ բնական բաղադրիչներով։ Առանց արհեստական քաղցրացուցիչների և այլն։
2. Ես սիրում եմ դասական բաղադրատոմսերի «վատ» բաղադրիչները, օրինակ՝ շաքարեղեգի շաքարը կամ սպիտակ ալյուրը, փոխարինել ավելի առողջարար այլընտրանքներով։ Հետևաբար, մենք դեռ կարող ենք ուտել աղանդեր։ Բայց միևնույն ժամանակ մենք ստանում ենք կարևոր սննդարար նյութեր, վիտամիններ և հանքանյութեր։
3. Արագ և հեշտ։ Գիտեմ, որ հնարավոր չէ ամեն օր խոհանոցում ժամերով անցկացնել։
4. Բոլոր բաղադրատոմսերը կատարյալ են առողջ ապրելակերպի համար։ Հետևաբար, ճարպերի կամ շաքարի (այլընտրանքային) մեծ քանակությունները Pam հավելվածի մաս չեն կազմում։ Իմ աշխատանքն է ունենալ հարթ որովայն և մարզված ազդրեր... և դա այդքան էլ դժվար չէ։
5. Վերցրեք պատասխանատվություն։ Եթե ուզում եք հիանալի զգալ, պետք է իմանաք, թե ինչ եք ուտում, բաղադրիչների որակը և թե ինչպես է պատրաստվել ձեր ուտեստը։ Դուք չպետք է ձեր առողջության պատասխանատվությունը թողնեք ուրիշի վրա։ Դա նշանակում է՝ ավելի քիչ վերամշակված սնունդ, ավելի շատ տնական կերակուրներ։
ՊԱՏՐԱՍՏՎԵՔ՝
• Բաղադրատոմսերի մեծ ընտրանի՝ շաբաթական թարմացումներով։
• Հատուկ «որոնման» ֆիլտրեր, որպեսզի կարողանաք գտնել այն սնունդը, որը ԴՈՒՔ վայելում եք։ Բարձր սպիտակուցային պարունակություն, առանց ընկույզի, ցածր ածխաջրային պարունակություն, թե՞ վեգան։ Պարզապես ընտրեք ձեր նախընտրությունները։
• Բլոգի հոդվածներ և օգտակար խորհուրդներ՝ սննդի վերաբերյալ գիտելիքներ, խոհարարական և ֆիթնես հնարքներ, մոտիվացիա, անձնական թեմաներ և շատ ավելին։
• Անմիջական մուտք դեպի իմ բոլոր մարզումների տեսանյութերը, ներառյալ որոնման ֆիլտրերը՝ ձեր նպատակին համապատասխան տեսանյութը գտնելու համար։
• Արհեստական բանականության միջոցով մշակված ճաշացանկ, որը ստեղծում է անհատականացված ճաշացանկ՝ հիմնվելով ձեր նախասիրությունների, նպատակների, մակրո և կալորիաների վրա։
• Մակրո և կալորիաների հաշվիչ, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ հաշվարկել և հասկանալ ձեր ամենօրյա կարիքները։
• Օրագրի գործառույթ՝ մտորելու, ձեր մտքի և մարմնի ճանապարհորդությունը հետևելու և տեսնելու, թե որքան առաջ եք գնացել։
• Սննդի և մարզումների ծրագիր. կառուցեք ձեր շաբաթական ճաշացանկերը և մարզումները ինտուիտիվ պլանավորողի գործառույթի միջոցով։ Համոզված չեք, թե որտեղից սկսել։ Պարզապես ավելացրեք իմ «Պեմի ծրագիրը»։
• Գնումների ցուցակ. ավելացրեք բաղադրատոմսի բոլոր բաղադրիչները կամ զվարճացեք՝ գրելով ձեր սեփական ցանկը։
• Ծանուցումներ. միացրեք, եթե ցանկանում եք ծանուցվել, երբ ես նոր բովանդակություն հրապարակեմ։
ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՄՍԵՐ
• Բոլոր բաղադրատոմսերը ստեղծվել են ինձ, եղբորս, մայրիկիս կամ զարմիկիս կողմից։
• Բաղադրատոմսերը կատարյալ են ամենօրյա օգտագործման համար, ներառյալ ճաշ պատրաստելու գաղափարները։ Բայց, բարեբախտաբար, մենք նաև ժամանակ ունենք տորթ կամ մաֆիններ թխելու։
• Հեշտ քայլ առ քայլ պատրաստման հրահանգներ։
• Յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի հետ ներառված են կալորիաներ և մակրոտարրեր։
• Մուտքագրեք պատրաստելու համար անհրաժեշտ բաժինների քանակը։ Բաղադրիչների քանակը համապատասխանաբար կփոխվի։
• Սննդի պլանավորող. կառուցեք ձեր շաբաթը սննդի պլանավորող գործիքի միջոցով։
• Գնումների ցուցակ. համոզվեք, որ ունեք բոլոր բաղադրիչները՝ օգտագործելով գնումների ցուցակը։
ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐ
• Անմիջական մուտք դեպի իմ բոլոր մարզումների տեսանյութերը։
• Զտեք ըստ ձեր մարզման կարիքների՝ դժվարության մակարդակ, մարզման տեսակ և ուշադրության կենտրոնացում։
• Մարզումների պլանավորող. կառուցեք ձեր մարզումների շաբաթը մարզումների պլանավորող գործիքի միջոցով։ Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև պատճենել իմ 13 Պեմի պլաններից մեկը։
PAMMUNITY
• Անվտանգ տարածք՝ կապվելու, կիսվելու և միասին զարգանալու մյուս Pammies-ների հետ։
• Միացեք խմբերի՝ խոհարարության, մարզումների, բարեկեցության, ինքնախնամքի և այլնի շուրջ։
• Հարցեր տվեք, սկսեք զրույցներ և աջակցեք միմյանց ճանապարհին։
• Արագ խորհուրդ է պետք՞։ Հարցրեք Pam-ին անմիջապես և մասնակցեք զրույցին։
• Սա միայն սկիզբն է։ Մենք կշարունակենք զարգանալ և միասին կառուցել Pammunity-ն։
ԱՆԴԱՄԱԿՑՈՒԹՅԱՆ ՏԱՐԲԵՐԱԿՆԵՐ
• Անվճար. Հավելվածը անվճար է փորձարկելու համար՝ անվճար բովանդակության ընտրանիով։
• Պրեմիում. Ընտրեք ամսական կամ տարեկան բաժանորդագրության պլանի միջև՝ պրեմիում բաղադրատոմսեր և բլոգի բովանդակություն բացելու համար։ Առաջին շաբաթն անվճար է, և դուք կարող եք չեղարկել ձեր բաժանորդագրությունը ցանկացած պահի։
• Իմ խոհարարական գիրքը. բացեք իմ վերջին բեսթսելլեր «Դուք արժանի եք դրան» գրքի բոլոր բաղադրատոմսերն ու հոդվածները։
Ես ուրախ կլինեմ ողջունել ձեզ Pam հավելվածում։
Մեծ սիրով,
Պեմ
Օգտագործման պայմաններ՝ https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն և Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,6
10,8 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Your Posts, Your Choice
Delete your own posts anytime if you no longer want to share them.
Your Comments, Your Control
Changed your mind? You can delete your comments whenever you like.
Share Your Favorite groups
Invite friends to join the groups you love and grow the Pammunity together.
See What’s New
Refresh any group to discover the latest conversations and updates.
Express Yourself More
Write longer comments and share your thoughts more easily.
Delete your own posts anytime if you no longer want to share them.
Your Comments, Your Control
Changed your mind? You can delete your comments whenever you like.
Share Your Favorite groups
Invite friends to join the groups you love and grow the Pammunity together.
See What’s New
Refresh any group to discover the latest conversations and updates.
Express Yourself More
Write longer comments and share your thoughts more easily.
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
PLR UG (haftungsbeschränkt)
contact@pam-app.de
Karlstr. 41
76133 Karlsruhe
Germany
+49 1515 9951967
