Swimming Lessons & Training

સ્વિમિંગ પાઠ જે તમને જ્યાં પણ મળે ત્યાં મળે છે. તમારા ખિસ્સામાં એક સ્વિમ કોચ છે જેમાં શરૂઆત કરનારાઓથી લઈને મધ્યવર્તી તરવૈયાઓ માટે સ્ટ્રક્ચર્ડ સ્વિમ ટ્રેનિંગ છે, જે તમે સેટ કરેલી ગતિએ વાસ્તવિક સ્ટ્રોક દ્વારા કામ કરે છે.

દરેક સ્તર માટે વ્યક્તિગત સ્વિમિંગ પાઠ
ભલે તમે ક્યારેય લેપ તર્યો ન હોય અથવા તમે તમારી ફ્રીસ્ટાઇલને શાર્પ કરી રહ્યા હોવ, સ્વિમિંગ પાઠ તમારી વર્તમાન ક્ષમતાથી શરૂ થાય છે અને ત્યાંથી નિર્માણ થાય છે. શિખાઉ માણસોને કોઈપણ સ્ટ્રોક કાર્ય પહેલાં પાણીનો આરામ, શ્વાસ નિયંત્રણ અને મૂળભૂત ફ્લોટિંગ મળે છે. મધ્યવર્તી તરવૈયાઓ સીધા સ્ટ્રોક રિફાઇનમેન્ટ અને સહનશક્તિ સેટમાં કૂદી પડે છે. દરેક પાઠ આગળ કમાય છે — કોઈ પગલા છોડ્યા નહીં, કાલે શું પ્રેક્ટિસ કરવી તે અંગે કોઈ અનુમાન નહીં.

બધા ચાર સ્ટ્રોક, ફ્રેમ દ્વારા તૂટેલા ફ્રેમ
ફ્રીસ્ટાઇલ, બેકસ્ટ્રોક, બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક, બટરફ્લાય — દરેક સ્ટ્રોક વિગતવાર વિડિઓ માર્ગદર્શિકાઓ અને ફોર્મ બ્રેકડાઉન સાથે તેની પોતાની પ્રગતિ મેળવે છે. યોગ્ય શ્વાસ લેવાની લય, શરીરનું પરિભ્રમણ, કિક ટાઇમિંગ અને આર્મ કેચ જુઓ, પછી સામાન્ય ભૂલો અને તેમને કેવી રીતે ઠીક કરવી તે જુઓ. ટેકનિક મોડ્યુલ ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે જેથી તરવૈયા ડેક પર ઉભા રહેલા કોચ વિના સ્વ-સુધારી શકે.

સ્વિમિંગ વર્કઆઉટ્સ જે વાસ્તવિક ફિટનેસ બનાવે છે
પૂલ વર્કઆઉટ્સ જે કામ કરે છે — સાંધા પર ઓછી અસર, કાર્ડિયો પર વધુ અને સંપૂર્ણ શરીર માટે કન્ડીશનીંગ. દરેક સ્વિમિંગ વર્કઆઉટ સ્ટ્રક્ચર્ડ છે: વોર્મ-અપ, મુખ્ય સેટ, ડ્રિલ બ્લોક, કૂલ-ડાઉન. બર્ન થયેલી કેલરી અને કવર કરેલા યાર્ડ્સ ટ્રેક કરવામાં આવે છે જેથી તમે અનુમાન લગાવવાને બદલે અઠવાડિયા દર અઠવાડિયે સહનશક્તિ વધતી જોઈ શકો.

ખાનગી કોચિંગનો એક સસ્તું વિકલ્પ
મોટાભાગના શહેરોમાં ખાનગી સ્વિમિંગ પાઠ વધુ ચાલે છે. એપ્લિકેશન તમને સમાન માળખાગત પ્રગતિ, સમાન ડ્રીલ કોચ ઉપયોગ કરે છે અને સમાન જવાબદારી આપે છે — ખર્ચ અથવા નિશ્ચિત સમયપત્રક વિના. પુખ્ત વયના લોકો તરવાનું શીખતા, માતાપિતા તેમના બાળકોને શીખવતા પહેલા બ્રશ કરતા અને રમતવીરોને ટ્રાયથ્લોન અંતર તરફ આગળ વધવા માટે ઉપયોગી છે.

પ્રગતિને ટ્રૅક કરો જેનો અર્થ કંઈક થાય છે
સ્ટ્રોકનો સમય, વર્કઆઉટ દીઠ અંતર, પૂર્ણ થયેલા પાઠ, ટેકનિક સીમાચિહ્નો હિટ. પ્રગતિ કોઈ બેજ નથી — તે 25 યાર્ડ્સ સુધી ફ્લાયિંગ અને 100 સુધી ગ્લાઇડિંગ વચ્ચેનો તફાવત છે. ટ્રેકર બતાવે છે કે પાણીમાં તમે જે સંખ્યામાં સુધારો અનુભવી શકો છો તેમાં સુધારો.

આ એપ કોના માટે છે
- પુખ્ત વયના લોકો પોતાની ગતિએ પહેલી વાર તરવાનું શીખી રહ્યા છે
- મનોરંજક તરવૈયાઓ જે ઇચ્છે છે કે તેમની ફ્રીસ્ટાઇલ ખરેખર ફ્રીસ્ટાઇલ જેવી લાગે
- ટ્રાયથ્લીટ્સ રેસના દિવસ માટે તરવાની સહનશક્તિ બનાવે છે
- કોઈપણ જે સંયુક્ત-મૈત્રીપૂર્ણ કાર્ડિયો ઇચ્છે છે જે દોડવું કે સાયકલ ચલાવવું ન હોય
- માતાપિતા અને કિશોરો પૂલ મુલાકાતો વચ્ચે ઘરે સ્ટ્રક્ચર્ડ સ્વિમ તાલીમ શોધી રહ્યા છે

તમે પૂલ ઍક્સેસ લાવો છો; એપ્લિકેશન પાઠ યોજના, તકનીક કાર્ય અને સ્વિમ કોચ માર્ગદર્શન લાવે છે. દરેક સત્ર પહેલાં તેને ખોલો, દિવસની યોજનાને અનુસરો, અને સ્ટ્રોક જુઓ જે પહેલા મુશ્કેલ લાગતા હતા અને સરળ લાગવા માંડે છે.