Voidpet Garden: Mental Health

વોઈડપેટ ગાર્ડન દાખલ કરો: તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય જર્નલ જીવંત થઈ, જ્યાં તમારી લાગણીઓ જાદુઈ જીવો તરીકે જીવે છે!

પછી ભલે તે ચિંતા, હતાશા, ગુસ્સો અથવા ફક્ત જિજ્ઞાસા હોય જે તમે અનુભવો છો, તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાહસની શરૂઆત કરીને, તમારી જર્નલ ભરો ત્યારે તમે તમારા નવા ભાગોને શોધી શકશો, મિત્રતા કરશો અને વૃદ્ધિ પામશો.

અમે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT), ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયરલ થેરાપી (DBT) અને પ્રેક્ટિસ કરતા થેરાપિસ્ટની વ્યક્તિગત ભલામણો દ્વારા પ્રેરિત સુંદર, સુપાચ્ય અને મફત જર્નલ પ્રોમ્પ્ટ્સ ડિઝાઇન કર્યા છે. તમારી જર્નલ ચિંતા, હતાશા, ગુસ્સો અને તાણના સમયમાં તમારો આધાર બની શકે છે અથવા તમારા સારા દિવસોની ઉજવણી કરતી ચીયરલીડર બની શકે છે, જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી રાખે છે.

મૂડ ટ્રેકર
મૂડને ટ્રૅક કરો અને સમય જતાં માનસિક સ્વાસ્થ્યની પ્રગતિ જુઓ. અસ્વસ્થતા, ગુસ્સો અથવા તણાવના દાખલાઓ પર ધ્યાન આપો.

કૃતજ્ઞતા જર્નલિંગ
આશાવાદ અને એકંદર માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જર્નલ.

ગોલ સેટિંગ
પ્રેરણા, ઉત્પાદકતા અને સ્વ સંભાળ માટે જર્નલ. ડિપ્રેશન, ADHD અને વૃદ્ધિની માનસિકતા માટે.

ભાવનાત્મક નામકરણ
પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો. ચિંતા, ગુસ્સો અને તાણ માટે ઝડપી જર્નલ.

સકારાત્મકતાનો અભ્યાસ કરવો
DBT એ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને સકારાત્મક સામનો કરવાના વિચારો સાથે જોડવા માટે કસરતને પ્રેરિત કરી.

સમર્થન
તમારી જર્નલને હકારાત્મકતાથી ભરવા માટે સ્વ-પુષ્ટિ અને સ્વ-પ્રેમાળ શબ્દસમૂહો. આત્મવિશ્વાસ સાથે ચિંતાનો સામનો કરો.

મિનિટ ધ્યાન
માનસિક સ્વાસ્થ્યને સક્રિય પ્રેક્ટિસ તરીકે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે સરળ સાઉન્ડટ્રેક. ચિંતાને શાંત કરવા માટે શાંતિની ક્ષણ.

મિત્રતા જર્નલ
તંદુરસ્ત સામાજિક સંબંધો માટે જર્નલ.

ફિઝિકલ ચેક ઇન્સ
પોતાના શરીર વિશે ભૌતિક માઇન્ડફુલનેસ માટે જર્નલ. અસ્વસ્થતા અને શારીરિક તાણ વચ્ચેના પેટર્નને ટ્રૅક કરો.

નેગેટિવ થોટ ચેક
તમને ઓળખવામાં અને નકારાત્મક વિચારોને શાંત કરવા માટે CBT વર્કશીટ. ચિંતા, હતાશા, ગુસ્સો અથવા તણાવ માટે જર્નલ.

અસ્વસ્થતા અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે સમર્થન
સ્વ-પ્રેમ, સલામતી અને સમજણના સકારાત્મક સાઉન્ડ બાઇટ્સને અન્ડરસ્કોર કરતી સુખદ સાઉન્ડટ્રેક.

હોપ બોક્સ
આશાસ્પદ યાદો અને સંસાધનોને ક્યુરેટ કરવા માટે જર્નલ. ડિપ્રેશન, આત્મહત્યાના વિચારો અને સ્વ નુકસાનના એપિસોડ્સ માટે.

ઓવરથિંક ટાઈમર
ચિંતા, હતાશા, ગુસ્સો, કર્કશ વિચારો અને વધુ માટે ટાઇમ-બોક્સવાળી જર્નલ.

વેન્ટ રીટ્રીટ
ચિંતા, ડિપ્રેશન અથવા ગુસ્સા વિશે જર્નલ કરવા માટે સુરક્ષિત જગ્યાની કલ્પના કરો.

જેમ જેમ તમે તમારા મૂડ અને જર્નલને દરરોજ ટ્રૅક કરો છો, તેમ તમે એક ઝેન ઓએસિસને પોષશો જે તમારી સાથે ઉગે છે, કાલ્પનિક જીવોને આકર્ષિત કરશે જેઓ તમારી જર્નલને તેમનું ઘર બનાવે છે.

જર્નલિંગના અજમાયશ અને સાચા માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભોનો અનુભવ કરો. જ્યારે તમે લાગણીઓને જ્ઞાનાત્મક રીતે ટ્રૅક કરવાની આદત બનાવો છો, ત્યારે તમારું મગજ ચિંતા જેવી જબરજસ્ત સંવેદનાઓમાંથી એક પગલું પાછું લઈ શકે છે અને સુખાકારીને સુધારવા માટે પગલાં લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.

આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય એપ્લિકેશન તમારા જર્નલને આગલા સ્તર પર લઈ જાય છે. જ્યારે તમે માત્ર મૌખિક અને જર્નલ જ નહીં, પણ તમારી ક્રોધ, ઉદાસી, ચિંતા અને તકલીફની લાગણીઓને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો છો અને તેની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરો છો, ત્યારે તમે તમારા મનને સકારાત્મક, કાલ્પનિક, પોતાની સાથે સંબંધ બાંધવા અને એક સૂક્ષ્મ, વધુ સ્વ-પ્રેમાળ માનસિકતા વિકસાવવા માટે તાલીમ આપો છો. માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે.