ROM Coach (Mobility Workouts)

પીડાને દૂર કરવા અને તમને ગમતી સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખવા માટે ROM કોચ એ તમારો #1 સ્ત્રોત છે. કિનેસિઓલોજિસ્ટ એરિક વોંગ (ઉર્ફે "કોચ E") દ્વારા ડિઝાઇન કરાયેલ, જે 2005 થી લોકોને મુક્તપણે અને પીડા વિના ખસેડવામાં મદદ કરી રહ્યા છે અને તેમના પ્રિસિઝન મૂવમેન્ટ યુટ્યુબ ચેનલ પર 733,000 થી વધુ સબ્સ્ક્રાઇબર્સ સાથે વિશ્વભરના લોકોનો વિશ્વાસ મેળવ્યો છે.

ઝડપી રાહત માટે 2-4 મિનિટ
કંઈકને ટ્વિક કરો કે નુકસાન પહોંચાડો અને પીડાથી પીડાઈ રહ્યા છો? ગોળીઓ લેવાને બદલે, ROM કોચ ખોલો અને અમારા મૂવમેન્ટ પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરો જેથી તમને પીડામાંથી મુક્તિ મળે અને બિનજરૂરી પીડા ગોળીઓ લેવાનું ટાળવામાં મદદ મળે.

દુખાવો ઓછો કરો, ઇજાઓ ફરીથી કરો
માથાથી પગ સુધી ગરદનનો દુખાવો, ખભામાં દુખાવો, રોટેટર કફ ટેન્ડોનાઇટિસ, રોમ્બોઇડમાં દુખાવો, નબળી મુદ્રા, ગોલ્ફર અને ટેનિસ એલ્બો, કાર્પલ ટનલ, હિપ ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ, નબળા હિપ ફ્લેક્સર્સ, ક્વોડ સ્ટ્રેન્સ, ફાટેલા હેમસ્ટ્રિંગ્સ, પેટેલર ટ્રેકિંગ ડિસઓર્ડર, એચિલીસ ટેન્ડોનાઇટિસ, પ્લાન્ટર ફેસીઆઇટિસ અને વધુ - તમને ROM કોચમાં મદદની જરૂર પડશે.

“હું 3 મહિનાથી આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું, અને મને ક્રોનિક સાંધાના દુખાવામાં વ્યવહારીક રીતે જીવન બદલી નાખનાર ઘટાડો થયો છે. મેં મારી કિશોરાવસ્થાથી જ આ સાથે ખૂબ જ સંઘર્ષ કર્યો છે તેથી મેં મારી આશાઓ ન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કર્યો. પરંતુ મારા આશ્ચર્યની વાત એ છે કે, આ એપ્લિકેશન એટલી મદદરૂપ રહી છે કે તે મને ખૂબ જ રડાવે છે. હું મારા બધા પરિવારના સભ્યો અને મિત્રોને ROM ની ભલામણ કરી રહ્યો છું (પરંતુ એપ્લિકેશન સામગ્રી સાથે ખૂબ જ ઉદાર છે. ખૂબ જ દયાળુ!)”

દૈનિક ગતિ ટ્યુનઅપ સાથે રહો
તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ગુમાવો! અમારી પેટન્ટ કરાયેલ ડેઇલી મૂવમેન્ટ ટ્યુનઅપ તમને દરરોજ 3 નવી કસરતો આપે છે જે દરેક સ્નાયુને કામ કરશે અને દર 1-2 અઠવાડિયામાં દરેક સાંધાને તેની સંપૂર્ણ ગતિમાં લઈ જશે. તે તમારા દાંત સાફ કરવા જેવી હલનચલન સ્વાસ્થ્ય સમાન છે!

“મેં વર્ષોથી પીડાનો સામનો કર્યો છે, પીટી, કાયરોપ્રેક્ટર્સ, સ્ટ્રેચિંગ, મસાજ વગેરે. મારા દુખાવા અને કાર્યક્ષમતામાં આના જેવી કોઈ પણ વસ્તુ મદદ કરી નથી. કેટલીક કસરતો થોડી પડકારજનક હોય છે પરંતુ પ્રેક્ટિસ સાથે સરળ બને છે. મને લાગે છે કે હું ખરેખર મુખ્ય સમસ્યાઓ સુધી પહોંચી રહ્યો છું અને સુધારી રહ્યો છું. હું તેને ખેંચી રહ્યો હતો જ્યાં સુધી તે શિબિરમાં દુખાવો ન કરે પણ હવે નહીં. YouTube પર વિડિઓઝ મળી પરંતુ એપ્લિકેશન ઘણી વધુ અસરકારક છે.”

15-20 મિનિટ ઘરે બેઠા રૂટિન
ROM કોચ રૂટિન સલામત અને કાર્યક્ષમ છે જે પૂર્ણ કરવામાં ફક્ત 15-20 મિનિટ લે છે અને ઓછામાં ઓછા સાધનો સાથે ઘરે કરી શકાય છે, જે તેમને તમારા વ્યસ્ત જીવનમાં ફિટ થવામાં સરળ બનાવે છે.

“સરસ સ્વચ્છ એપ્લિકેશન, અને વાપરવા માટે ખૂબ જ સરળ. શક્તિ, ગતિની શ્રેણી, સંતુલન/નિયંત્રણ, અને ભવિષ્યમાં પીડા અને ઈજાને રોકવા માટે શરીર-સુરક્ષિત કસરતો સાથે અસાધારણ સૂચના. ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ દવામાં નિષ્ણાત ચિકિત્સક તરીકે, હું પ્રિસિઝન મૂવમેન્ટ દ્વારા ઉત્પાદિત સામગ્રીની વધુ ભલામણ કરી શકતો નથી. “

સ્ટ્રેચિંગ ગતિશીલતા તાલીમ નથી
મોટાભાગના લોકો માને છે કે સ્ટ્રેચિંગ એ ગતિશીલતા સુધારવાનો માર્ગ છે, પરંતુ તે સમાન નથી. લાક્ષણિક સ્ટેટિક સ્ટ્રેચિંગ ફક્ત ટૂંકા ગાળાના લાભો પ્રદાન કરે છે અને વધુ ખરાબ, ઇજાના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. તેના બદલે અમારી પાસે 200 થી વધુ અનન્ય કસરતો છે જે તમને તમારી ગતિ, શક્તિ અને સાંધાની સ્થિરતાની શ્રેણીને એકસાથે સુધારવા માટે બીજે ક્યાંય નહીં મળે.

નિયમિત સામગ્રી અને એપ્લિકેશન અપડેટ્સ
અમે તમારા માટે મુક્તપણે અને પીડા વિના હલનચલન કરવાનું સરળ બનાવવા માટે એપ્લિકેશનમાં સતત કસરતો, દિનચર્યાઓ અને સુવિધાઓ ઉમેરી રહ્યા છીએ.

સબ્સ્ક્રિપ્શન વિગતો
પ્રીમિયમમાં અપગ્રેડ કરવાથી તમને રૂટિન અને પ્રોગ્રામ્સની અમર્યાદિત ઍક્સેસ, કસ્ટમ રૂટિન બનાવવાની અને ઉપયોગમાં સરળતા માટે મનપસંદ ઉમેરવાની ક્ષમતા મળે છે.

જો તમે વર્તમાન સબ્સ્ક્રિપ્શન અવધિના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં તેને રદ ન કરો તો પ્રીમિયમ સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે રિન્યૂ થાય છે. વર્તમાન સબ્સ્ક્રિપ્શનની સમાપ્તિના 24 કલાક પહેલાં તમારા એકાઉન્ટ પર આગામી સબ્સ્ક્રિપ્શન અવધિ માટે શુલ્ક લેવામાં આવશે. તમે તમારા Apple એકાઉન્ટ સેટિંગ્સમાં કોઈપણ સમયે તમારા સબ્સ્ક્રિપ્શનને મેનેજ કરી શકો છો અને તેને ઓટો રિન્યૂ કરવાનું અક્ષમ કરી શકો છો. તમને તમારા પ્રારંભિક સબ્સ્ક્રિપ્શન શરૂ કર્યાના 14 દિવસની અંદર પાછું ખેંચવાનો અધિકાર છે. સબ્સ્ક્રાઇબ કરીને, તમે અમારી ઉપયોગની શરતો અને ગોપનીયતા નીતિ સ્વીકારો છો.

ઉપયોગની શરતો: https://www.rom.coach/terms-of-use/

ગોપનીયતા નીતિ: https://www.rom.coach/privacy-policy/