Calorie Deficit Calculator

જો તમે વજન ઘટાડવા, પોષણ લક્ષ્યો હાંસલ કરવા અથવા ફક્ત સ્વસ્થ ખાવા માંગતા હો, તો Oatsy તમારા માટે એપ્લિકેશન છે! Oatsy તમને પહેલા કરતાં વધુ ઝડપથી અને સરળતાથી પોષણ ટ્રૅક કરવા દે છે. ખોરાક, પાણી અને કસરતને સરળતાથી લોગ કરો, અને તમારા સ્વસ્થ સ્વ બનવા માટે Oatsy નો ઉપયોગ કરો!

કેલરી ગણતરી કરો, મેક્રો અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોને ટ્રેક કરો, આહાર યોજનાઓનું પાલન કરો, સ્વસ્થ વાનગીઓ શોધો અને દૈનિક જીવન સ્કોર ભલામણો મેળવો. Oatsy તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચો

• અદ્યતન ફૂડ ડાયરી - વિશ્વના સૌથી મોટા ચકાસાયેલ પોષણ ડેટાબેઝ સાથે દિવસ દરમિયાન તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તે સરળતાથી રેકોર્ડ કરો.

• લક્ષ્યો સેટ કરો - વજન ઘટાડવા અથવા વજન વધારવાનો ધ્યેય દાખલ કરો અને અમે તમારા કેલરી બજેટ માટે ગેમ પ્લાન સૂચવીશું. વધુ સ્માર્ટ ખાઓ અને કેલરી ખાધ પ્રાપ્ત કરો.

• કસ્ટમ આહાર યોજનાઓ - તમારા વ્યક્તિગત લક્ષ્યોને અનુરૂપ આહાર યોજના પસંદ કરો. સંતુલિત આહાર, તૂટક તૂટક ઉપવાસ, 5:2 ઉપવાસ અને કેટો બર્ન / કેટો આહારમાંથી પસંદ કરો. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીનું સંચાલન કરો.

• બારકોડ સ્કેનર - બારકોડ વડે ખોરાકને તાત્કાલિક લોગ કરવા માટે અમારા સ્કેનરનો ઉપયોગ કરો.

• મદદરૂપ ગ્રાફ ચાર્ટ - તમારા લક્ષ્યો સાથે ટ્રેક પર રહેવા માટે તમારા દૈનિક વજન, કેલરીના સેવન અને કસરત જર્નલ તપાસો.

• FitScore લાઇફ સ્કોર - તમારી સ્વાસ્થ્ય પ્રવૃત્તિને સમજવામાં અને તમારા BMI ને ટ્રેક કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી પાસે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઓછા છે અથવા વધુ કસરતની જરૂર છે તો તમને યાદ અપાવે છે.

• Apple હેલ્થ ઇન્ટિગ્રેશન - તમારા સ્ટેપ્સ ગણતરી ડેટાને સીધા Apple હેલ્થ સાથે સિંક કરો.

ટ્રેક પોષણ

• સંપૂર્ણ પોષણ મેક્રો ટ્રેકર અને કેલરી કાઉન્ટર - વિગતવાર દૈનિક પોષણ વિશ્લેષણ. કેલરી ગણતરી કરો અને તમે ખાધેલા ખોરાકની સંપૂર્ણ વિગતો જુઓ - કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, પ્રોટીનથી લઈને ડાયેટરી ફાઇબર, ખાંડ, સંતૃપ્ત / અસંતૃપ્ત ચરબી, સોડિયમ, કોલેસ્ટ્રોલ અને પોટેશિયમ સુધી.

• આર્ટિફિશિયલ ઇન્ટેલિજન્સ ફૂડ ઓટો-સ્કેનર - ફક્ત તમારા ભોજનનો ફોટો લો અને Oatsy ના ક્રાંતિકારી સ્કેનરને ખોરાક શોધી અને ટ્રેક કરવા દો.

• કસ્ટમ ફૂડ - તમારી કસ્ટમ વાનગીઓ અને વાનગીઓ બનાવીને દૈનિક કેલરીના સેવનને કાર્યક્ષમ રીતે ટ્રૅક કરો.

• ફૂડ રેન્કિંગ - એવા ખોરાક તપાસો જે તમને તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં અથવા વજન ઘટાડવું, બોડીબિલ્ડિંગ, પાચન, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડિટોક્સ જેવા ખોરાકના નિયંત્રણોને સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરે છે.

• સ્વસ્થ વાનગીઓ - લોકપ્રિય વાનગીઓને તમારી કસ્ટમ ફૂડ સૂચિમાં તરત જ કૉપિ કરો, અથવા તમારી મનપસંદ રેસીપી વિશ્વ સાથે શેર કરો! સ્વસ્થ ભાગોમાં લોગ ઇન કરો, અને બધી મેક્રો બ્રેકડાઉન જાણો. શાકાહારી વાનગીઓ સાથે અંતિમ આહાર માર્ગદર્શિકા શામેલ છે!

• રંગ-કોડેડ રેટિંગ સિસ્ટમ - એવા ખોરાક બતાવો કે જે તમારે વધુ ખાવું જોઈએ અથવા ઓછું ખાવું જોઈએ.

• રેસ્ટોરન્ટ ફૂડ્સ મેનૂ - લોકપ્રિય રેસ્ટોરન્ટ્સમાંથી ખાદ્ય વસ્તુઓ ઉમેરો જેથી તમારે પોષણ ચોકસાઈ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર ન પડે. વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી સચોટ કેલરી કેલ્ક્યુલેટર.

• દૈનિક પોષણ સારાંશ - એકમાત્ર કેલરી કાઉન્ટર જે તમને બધા સૂક્ષ્મ અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ મફતમાં બતાવે છે. કેલરી ગણતરી કરવા માટે ચૂકવણી કરવાનું બંધ કરો!

• વોટર ટ્રેકર - હાઇડ્રેટેડ રહો અને સ્વસ્થ રહો. સરળ ટેપથી પાણીના સેવનને ટ્રૅક કરો.

કસરત ટ્રૅક કરો

• ફિટનેસ પ્રવૃત્તિઓ ટ્રૅક કરો - તમારી કસરતને લૉગ કરવા માટે વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ અને વર્કઆઉટ્સમાંથી પસંદ કરો. વજન ઘટાડો અને સ્વસ્થ રહો.

• કસ્ટમ કસરતો - શું તમને સૂચિમાં તમારી પ્રવૃત્તિ દેખાતી નથી? તમારા લોગમાં ઉમેરવા માટે એક કસ્ટમ કસરત બનાવો.

• પગલાં ગણો - FitBit અને અન્ય ફિટનેસ ટ્રેકર્સથી તમારા પગલાં આપમેળે ગણવા માટે Apple Health સાથે સંકલિત.

સમુદાય સાથે જોડાઓ

• તમારા મિત્રોની કેલરી-ગણતરી યાત્રાઓને અનુસરો. પોષણમાં નવીનતમ સમાચાર સાથે અદ્યતન રહો. પોષણશાસ્ત્રીઓ પાસેથી શીખો.

• કસરતના ચિત્રો, વજન પ્રગતિ, સ્વસ્થ વાનગીઓ, વર્કઆઉટ વિડિઓઝ અને વધુ શેર કરો.

ફક્ત તેને ખાશો નહીં, તેને ટ્રૅક કરો! આજે જ Oatsy કેલરી કાઉન્ટર મફતમાં ડાઉનલોડ કરો અને તમારા સ્વસ્થ આહાર સાથે શરૂઆત કરો!

fatsecret પ્લેટફોર્મ API દ્વારા સંચાલિત: https://platform.fatsecret.com/