Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta é un rastreador intelixente de exercicios e planificador de ximnasios que che axuda a rexistrar adestramentos, crear rutinas e ver o progreso real no ximnasio.

Únete aos máis de 3 millóns de asistentes ao ximnasio que xa usan Lyfta para manter a constancia, controlar a forza e alcanzar novas marcas persoais.

Tanto se estás a comezar o adestramento de forza como se estás a loitar polo teu próximo recordo persoal, Lyfta ofréceche a estrutura e o seguimento que necesitas para mellorar en cada adestramento.

Fai un seguimento de cada adestramento con precisión

• Rexistra series, repeticións, peso, RPE e notas en segundos
• Consulta o teu historial completo de adestramentos en calquera momento
• Fai un seguimento da forza, o volume e o peso corporal ao longo do tempo
• Monitoriza os rexistros persoais e as gráficas de progreso a longo prazo

Máis de 5000 exercicios con guía en vídeo

• Gran biblioteca de exercicios con demostracións de alta calidade
• Engade os teus propios exercicios e equipamentos personalizados
• Organiza os adestramentos por grupos musculares

Segue programas de adestramento probados

• StrongLifts 5×5 (forza)
• Hipertrofia RP (crecemento muscular)
• GZCL (progresión estruturada)
• nSuns 5/3/1 (volume e rendemento)
• Divisións de pernas con push-pull
• Programas para principiantes e levantadores avanzados

Ou crea as túas propias rutinas personalizadas en segundos.

Mantéñase motivado e constante

• Rastrexe as rachas, as RP e o progreso da forza
• Define obxectivos de volume, frecuencia ou rendemento
• Comparte adestramentos e compara resultados cos teus amigos
• Únete a desafíos mensuais e táboas de clasificación globais

Adestra de forma máis intelixente

• Compatibilidade con Wear OS para rexistrar adestramentos desde o teu reloxo
• Mosaicos de acceso rápido para comezar os adestramentos máis rápido
• Sincroniza con Strava, MyFitnessPal, Fitbit e Google Fit
• Revisa as estatísticas semanais, mensuais e a longo prazo do ximnasio
• Notificacións de adestramento en directo con próximos exercicios e temporizadores de descanso

Desbloquea máis con Lyfta Premium

• Análise avanzada de volume, intensidade e recuperación
• Programas exclusivos deseñados por expertos
• Compara ciclos de adestramento e identifica puntos débiles
• Soporte prioritario e acceso anticipado a novas funcións

Desde o teu primeiro adestramento ata o teu seguinte RP, Lyfta axúdache a manter a constancia e a seguir progresando no ximnasio.

Descarga Lyfta hoxe e comeza a crear mellores adestramentos.

Lyfta inclúe unha versión gratuíta e unha subscrición premium opcional.

Condicións de uso: https://lyfta.app/terms
Política de privacidade: https://lyfta.app/privacy