Kalda LGBTQIA+ Mental Health

کالدا. سلامت روان LGBTQIA+، درخواستی

کوئیر، پرسشگر یا صرفاً آرزوی فضایی که شما را جذب کند؟ ما کالدا را ساختیم تا هر فرد LGBTQIA+ - در هر هویت، سن و مقطع زمانی - بتواند در هر زمان و هر مکان به مراقبت‌های مبتنی بر شواهد دسترسی داشته باشد.


_______

چرا وجود داریم

زندگی در رنگین‌کمان ما می‌تواند سنگین به نظر برسد: ریزپرخاشگری‌ها در محل کار، اختلال هویت جنسیتی در آینه، تنش خانوادگی در هنگام شام. ما اینجا هستیم تا با ابزارهای بالینی معتبر مبتنی بر CBT موج سوم (درمان شناختی رفتاری)، ذهن آگاهی، پذیرش و شفقت به خود، که به زبان ساده و روزمره ترجمه شده‌اند، بار را سبک کنیم.


_______

ویژگی‌های مختصر که دوست خواهید داشت

- جلسات ویدیویی هدایت‌شده - تمرین‌های ۲ تا ۱۰ دقیقه‌ای برای اضطراب، خلق پایین و استرس هویت.

- تمرین‌های روزانه برای ایجاد تعادل - تنظیم مجدد سریع که می‌توانید در رختخواب، در اتوبوس یا در اواسط وحشت انجام دهید. - دوره‌های آموزشی کوئیر-لد - از درمانگران دارای مجوز و مربیان با تجربه زندگی بیاموزید.
- پیگیری پیشرفت - مشاهده خلق و خو، رگه‌ها و تسلط بر مهارت‌ها در طول زمان.
- داستان‌های جامعه - صداهای واقعی که پیروزی‌ها و شکست‌های واقعی را به اشتراک می‌گذارند (در اینجا هیچ گونه مثبت‌اندیشی سمی وجود ندارد).
- دفتر خاطرات امن - احساسات را در یک گاوصندوق خصوصی ثبت کنید؛ ما هرگز داده‌ها را نمی‌فروشیم - تمام.

_______

از نظر بالینی معتبر، از نظر بنیادی قابل دسترس

- تأثیر اثبات شده: مطالعات نشان می‌دهد که کاربران کالدا حتی پس از تنها چند جلسه، احساس بسیار بهتری دارند.
- طرح‌های مقرون به صرفه: دوره‌های ویدیویی رایگان برای امتحان کردن؛ هزینه کتابخانه کامل کمتر از یک لاته در هفته است.


شروع فوری: بدون لیست انتظار، بدون ارجاع. پشتیبانی با دو ضربه فاصله دارد.


اولویت با حریم خصوصی: رمزگذاری سرتاسری، سفر شما را از آن خود نگه می‌دارد.


_______

سفر خود را امروز شروع کنید

1. کالدا را دانلود کنید.

2. یک جلسه کوتاه انتخاب کنید که با خلق و خوی شما مطابقت داشته باشد.

3. پیروزی‌های کوچک را دنبال کنید، رشد بزرگ را جشن بگیرید.

هر قدم کوچک مهم است - و ما در هر قدم شما را تشویق خواهیم کرد. آماده‌اید نفس راحت‌تری بکشید؟

_______

سلب مسئولیت: کالدا منابع خودیاری و آموزش روانشناختی ارائه می‌دهد، نه جایگزینی برای تشخیص حرفه‌ای یا خدمات بحرانی. اگر دچار پریشانی شدید شدید، فوراً از یک ارائه‌دهنده مجاز یا خدمات اورژانسی کمک بگیرید.

_______

با ما تماس بگیرید

برای پشتیبانی از افراد کم‌درآمد، سوالات یا بازخورد با support@kalda.co تماس بگیرید. همچنین می‌توانید ما را در instagram.com/kalda.app دنبال کنید.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.kalda.co/privacy-statement
شرایط خدمات: https://www.kalda.co/terms-and-conditions