Yoga Happy: Daily Reset

یوگا هپی برای زندگی واقعی ساخته شده است. نه آن نسخه‌ای که در آن یک ساعت آزاد و انگیزه کامل دارید. نسخه‌ای که در آن پانزده دقیقه، یک سر کامل و یک زمین دارید.

شما زمان و انرژی خود را انتخاب می‌کنید و من از آنجا شما را راهنمایی می‌کنم. یک استراحت پنج دقیقه‌ای، چیزی برای ایجاد قدرت واقعی، یک کلاس طولانی‌تر وقتی زندگی اجازه می‌دهد. همیشه تمرینی وجود دارد که مناسب باشد.

هدف، تمرین بی‌نقص نیست. هدف، تمرینی است که به آن برمی‌گردید.

تمرین خود را پیدا کنید

به برنامه بگویید چه احساسی دارید و برنامه کلاس مناسب را پیدا می‌کند. خسته، عصبی، سفت یا مضطرب. پنج دقیقه یا هفتاد و پنج دقیقه. همیشه آنجاست.

قدرت واقعی بسازید

هفتصد کلاس در هر مدت زمان، سطح و خلق و خوی. شامل یوگای قوی، قبل از تولد، بعد از تولد، پشتیبانی یائسگی، بار و پیلاتس. استراحت‌های کوتاه، جریان‌های کامل، چالش‌های ساختاریافته و سری‌های هدایت‌شده که به مرور زمان بر روی یکدیگر ساخته می‌شوند.

خواب بهتر

استراحت‌های عصرگاهی، تنفس عمیق و مدیتیشن که برای کمک به شما در خاموش شدن صحیح طراحی شده‌اند.

بدون احساس گناه برگردید

یک روز یا یک ماه را از دست بدهید. به جایی که هستید برمی‌گردید، نه جایی که بودید. بدون فشار. بدون شروع دوباره.

"از بین تمام برنامه‌های ورزشی که امتحان کرده‌ام، این تنها برنامه‌ای است که سال به سال اشتراکش را نگه داشته‌ام." Ais.C

با راهنمایی هانا بارت، معلم بین‌المللی یوگا، مربی معلم و نویسنده. هفتصد کلاس. هشتاد و پنج چالش. ساخته شده برای زندگی واقعی شما.

------------

پشتیبانی پاسخگو را در hello@hannahbarrettyoga.com دریافت کنید و آن را با یک دوره آزمایشی رایگان امتحان کنید. هر زمان که خواستید لغو کنید. برای جزئیات بیشتر به شرایط (https://drive.dichvucong-bvhttdl.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1) و سیاست حفظ حریم خصوصی (https://drive.dichvucong-bvhttdl.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view) مراجعه کنید.