Swimming Lessons & Training

Igeriketa ikasgaiak zuregana egokitzen direnak. Igeriketa entrenatzaile bat poltsikoan, hasiberrientzako eta erdi mailako igerilarientzako egituratutako igeriketa entrenamenduarekin, benetako estiloak zuk ezarritako erritmoan lantzen.

Maila guztietarako igeriketa ikasgai pertsonalizatuak
Inoiz ez baduzu itzuli bat igeri egin edo zure estilo librea zorrozten ari zaren, igeriketa ikasgaiak zure uneko gaitasunetik hasten dira eta hortik aurrera eraikitzen dira. Hasiberriek uretan erosotasuna, arnasketaren kontrola eta oinarrizko flotazioa lortzen dituzte estiloen edozein lan egin aurretik. Igerilari ertainek zuzenean estiloen fintzea eta erresistentzia serieak egiten dituzte. Ikasgai bakoitzak hurrengoa irabazten du: ez da urratsik saltatu beharrik, ez da bihar zer praktikatu asmatu beharrik.

Lau estiloak, fotogramaz fotograma banatuta
Estilo librea, bizkar estiloa, bular estiloa, tximeleta estiloa: estilo bakoitzak bere progresioa du bideo gida zehatzekin eta formaren banaketarekin. Ikusi arnasketa erritmo zuzena, gorputzaren errotazioa, ostikoen denbora eta besoaren harrapaketa, eta gero ikusi ohiko akatsak eta nola konpondu. Teknika moduluak diseinatuta daude igerilari batek bere burua zuzen dezan entrenatzailerik gabe.

Benetako Fitnessa Eraikitzen Duten Igeriketa Entrenamenduak
Igerilekuko entrenamendu eraginkorrak — artikulazioetan eragin txikia, kardio eta gorputz osoko egokitzapen handikoak. Igeriketa entrenamendu bakoitza egituratuta dago: berotzea, serie nagusia, ariketa blokea, hoztea. Erretako kaloriak eta egindako metroak kontrolatzen dira, astetik astera erresistentzia hazten ikus dezazun, asmatu beharrean.

Entrenamendu Pribatuari Alternatiba Merkea
Igeriketa eskola pribatuek prezio altua dute hiri gehienetan. Aplikazioak progresio egituratu bera, entrenatzaileek erabiltzen dituzten ariketa berdinak eta erantzukizun bera eskaintzen dizu — kosturik edo ordutegi finkorik gabe. Erabilgarria helduentzat igeri egiten ikasten, gurasoentzat seme-alabei irakatsi aurretik gorputza garbitzen eta triatloi distantziara bideratzen ari diren kirolarientzat.

Aurrerapen Esanguratsua Jarraitzea
Bultzada denborak, entrenamendu bakoitzeko distantzia, egindako ikasgaiak, lortutako teknika mugarriak. Aurrerapena ez da txapa bat — 25 metroko distantzia astindu eta 100 metroko distantzia irristatu arteko aldea da. Jarraitzaileak uretan senti dezakezun zenbakien hobekuntza erakusten du.

Norentzat da aplikazio hau
- Helduak lehen aldiz igeri egiten ikasten ari direnak, beren erritmoan
- Estilo librea estilo librearen antzekoa izan dadin nahi duten igerilari aisialdikoak
- Lasterketa egunerako igeriketa erresistentzia garatzen duten triatletak
- Korrika edo bizikletaz ibiltzea ez den artikulazioetarako egokia den kardio-ariketa nahi duen edonorentzat
- Igerilekuko bisiten artean etxean igeri egiteko entrenamendu egituratua bilatzen duten guraso eta nerabeak

Zuk igerilekura sarbidea ekartzen duzu; aplikazioak ikasgai-plana, teknika-lana eta igeriketa-entrenatzailearen gidaritza ekartzen ditu. Ireki saio bakoitzaren aurretik, jarraitu eguneko planari, eta ikusi lehen zailak iruditzen zitzaizkizun estiloak erraz hasten direla.