Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta on nutikas treeningute jälgija ja planeerija, mis aitab sul treeninguid logida, rutiine luua ja jõusaalis reaalset edu näha.

Liitu enam kui 3 miljoni jõusaalikülastajaga, kes juba kasutavad Lyftat, et püsida järjepidev, jälgida jõudu ja püstitada uusi isiklikke rekordeid.

Olenemata sellest, kas alustad jõutreeninguga või püüad saavutada oma järgmist isiklikku rekordit, annab Lyfta sulle struktuuri ja jälgimise, mida vajad iga treeningu paremaks muutmiseks.

Jälgi iga treeningut täpselt

• Logi seeriad, kordused, raskus, RPE ja märkmed sekunditega
• Vaata oma täielikku treeningute ajalugu igal ajal
• Jälgi jõudu, mahtu ja kehakaalu aja jooksul
• Jälgi isiklikke rekordeid ja pikaajalise arengu graafikuid

5000+ harjutust videojuhistega

• Suur harjutuste kogu kvaliteetsete demonstratsioonidega
• Lisa oma kohandatud harjutusi ja seadmeid
• Korralda treeninguid lihasgruppide kaupa

Jälgi tõestatud treeningprogramme

• StrongLifts 5×5 (jõud)
• RP hüpertroofia (lihaste kasv)
• GZCL (struktureeritud progressioon)
• nSuns 5/3/1 (maht ja sooritus)
• Push Pull jalgade spagaadid
• Programmid algajatele kuni edasijõudnute tõstjateni

Või loo oma kohandatud rutiinid sekunditega.

Püsi motiveeritud ja järjepidev

• Jälgi treeninguseeriaid, HR-e ja jõu edenemist
• Seadke eesmärke mahu, sageduse või soorituse osas
• Jagage treeninguid ja võrrelge tulemusi sõpradega
• Liituge igakuiste väljakutsete ja globaalsete edetabelitega

Treenige targemini

• Wear OS-i tugi treeningute logimiseks kellast
• Kiire juurdepääsuga paanid treeningute kiiremaks alustamiseks
• Sünkroniseerige Strava, MyFitnessPali, Fitbiti ja Google Fitiga
• Vaadake üle iganädalased, igakuised ja pikaajalised jõusaalistatistika andmed
• Reaalajas treeninguteated eelseisvate harjutuste ja puhkeaja taimeritega

Avage rohkem Lyfta Premiumiga

• Täiustatud analüütika mahu, intensiivsuse ja taastumise kohta
• Eksklusiivsed ekspertide loodud programmid
• Võrrelge treeningtsükleid ja tuvastage nõrgad kohad
• Eelisjärjekorras tugi ja varajane juurdepääs uutele funktsioonidele

Alates teie esimesest treeningust kuni järgmise HR-ini aitab Lyfta teil püsida järjepidev ja jõusaalis edasi liikuda.

Laadige Lyfta alla juba täna ja hakake paremaid treeninguid looma.

Lyfta sisaldab nii tasuta versiooni kui ka valikulist premium-tellimust.

Kasutustingimused: https://lyfta.app/terms
Privaatsuspoliitika: https://lyfta.app/privacy