DBT-Mind - App DBT

🌿 Recupera calma, claridad y control justo cuando más lo necesitas.

DBT-Mind es tu compañero personal de salud mental, diseñado para ayudarte a aplicar habilidades DBT, gestionar la intensidad emocional y desarrollar resiliencia, ya sea que estés en terapia o avanzando por tu propio camino.

Accede a apoyo estructurado, calmante y práctico desde tu móvil: desde mindfulness hasta herramientas para momentos de crisis, todo en un espacio seguro y cuidadosamente diseñado.

🧠 Basada en la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT/TDC)

La Terapia Dialéctico-Conductual es un enfoque reconocido y basado en evidencia que apoya la regulación emocional, la tolerancia al malestar y el crecimiento personal.

DBT-Mind te ayuda a integrar estas herramientas en tu vida diaria con apoyo guiado, reflexión y funciones para gestionar crisis que realmente pueden marcar la diferencia.

✨ Qué encontrarás dentro

🎧 Ejercicios de audio guiados
Accede a una variedad de prácticas de audio calmantes y basadas en mindfulness para ayudarte a anclarte, reducir el estrés y regular tus emociones. Todos los ejercicios son fáciles de seguir y están diseñados para crear una sensación de calma y seguridad.

🛠️ Habilidades interactivas y hojas de trabajo
Practica habilidades basadas en DBT y herramientas de reflexión de forma activa. Aprende, aplica y revisa conceptos de DBT con claridad, todo diseñado para ayudarte a comprender y gestionar tus emociones.

🚨 Centro de crisis todo en uno
En momentos de crisis, DBT-Mind reúne todo en un solo espacio de apoyo:

• Evalúa tu intensidad emocional con el termómetro de crisis
• Sigue planes de crisis guiados paso a paso
• Accede a tus habilidades de emergencia y ejercicios personales de emergencia
• Usa el chat con IA integrado para recibir apoyo emocional inmediato

DBT-Mind es tu espacio de referencia para aliviarte en tiempo real y sentirte emocionalmente más seguro.

➕ Añade tus propias habilidades y ejercicios
Personaliza tu experiencia añadiendo tus herramientas favoritas, técnicas de afrontamiento o ejercicios de terapia. Tu apoyo de salud mental debe ser tan personal como tu propio camino.

📓 Seguimiento del estado de ánimo y diario diario
Registra tus emociones, documenta aprendizajes y observa patrones con el tiempo. El flujo del diario está diseñado para fomentar la autorreflexión, sin presión.

📄 Exporta informes en PDF
Genera informes limpios y profesionales de tus entradas de diario, ideales para compartir con tu terapeuta o para conservar un registro personal de tu recorrido emocional.

🔒 Tu privacidad es nuestra prioridad
Todos los datos sensibles se cifran y se almacenan con cuidado. Tus reflexiones privadas, registros de ánimo y ejercicios nunca se comparten y permanecen bajo tu control.

👥 ¿Para quién es DBT-Mind?

• Personas que están aprendiendo o practicando habilidades DBT
• Personas que buscan estructura y apoyo para desafíos emocionales como ansiedad, pánico o desregulación emocional
• Personas que necesitan herramientas prácticas durante situaciones de crisis
• Terapeutas y coaches que desean recomendar apoyo basado en DBT entre sesiones

⭐ Por qué los usuarios confían en DBT-Mind

✔ Diseño limpio, intuitivo y calmante
✔ Sin anuncios ni distracciones
✔ Multilingüe: disponible en inglés, alemán y español
✔ Herramientas personalizables y contenido añadido por el usuario
✔ Basada en prácticas terapéuticas reales
✔ El cifrado protege tus datos sensibles

💛 Apoyo de salud mental que se adapta a tus necesidades.

Ya sea que estés reflexionando después de un día largo, atravesando emociones intensas o necesites ayuda en una crisis, DBT-Mind está aquí para guiarte con claridad, compasión y estructura.

Desarrolla tu resiliencia emocional, un paso consciente a la vez.

🌱 Descarga DBT-Mind hoy y empieza a crear tu caja de herramientas personal para tu salud mental.