Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Το Lyfta είναι ένα έξυπνο εργαλείο παρακολούθησης προπονήσεων και σχεδιασμού γυμναστηρίου που σας βοηθά να καταγράφετε προπονήσεις, να δημιουργείτε ρουτίνες και να βλέπετε πραγματική πρόοδο στο γυμναστήριο.

Ελάτε μαζί με πάνω από 3 εκατομμύρια γυμναστές που χρησιμοποιούν ήδη το Lyfta για να παραμείνετε συνεπείς, να παρακολουθείτε τη δύναμή σας και να πετυχαίνετε νέα προσωπικά ρεκόρ.

Είτε ξεκινάτε προπόνηση δύναμης είτε πιέζετε για το επόμενο προσωπικό σας ρεκόρ, το Lyfta σας παρέχει τη δομή και την παρακολούθηση που χρειάζεστε για να βελτιώσετε κάθε προπόνηση.

Παρακολουθήστε κάθε προπόνηση με ακρίβεια

• Καταγράψτε σετ, επαναλήψεις, βάρος, RPE και σημειώσεις σε δευτερόλεπτα
• Δείτε το πλήρες ιστορικό προπόνησής σας οποιαδήποτε στιγμή
• Παρακολουθήστε τη δύναμη, τον όγκο και το σωματικό βάρος με την πάροδο του χρόνου
• Παρακολουθήστε προσωπικά αρχεία και γραφήματα μακροπρόθεσμης προόδου

5000+ ασκήσεις με καθοδήγηση βίντεο

• Μεγάλη βιβλιοθήκη ασκήσεων με επιδείξεις υψηλής ποιότητας
• Προσθέστε τις δικές σας προσαρμοσμένες ασκήσεις και εξοπλισμό
• Οργανώστε τις προπονήσεις ανά μυϊκή ομάδα

Ακολουθήστε αποδεδειγμένα προγράμματα προπόνησης

• StrongLifts 5×5 (δύναμη)
• RP Hypertrophy (μυϊκή ανάπτυξη)
• GZCL (δομημένη πρόοδος)
• nSuns 5/3/1 (όγκος & απόδοση)
• Push Pull Legs splits
• Προγράμματα για αρχάριους έως προχωρημένους αρσιβαρίστες

Ή δημιουργήστε τις δικές σας προσαρμοσμένες ρουτίνες σε δευτερόλεπτα.

Μείνετε παρακινημένοι και συνεπείς

• Παρακολουθήστε σερί, PRs και πρόοδο δύναμης
• Ορίστε στόχους για όγκο, συχνότητα ή απόδοση
• Μοιραστείτε προπονήσεις και συγκρίνετε αποτελέσματα με φίλους
• Συμμετέχετε σε μηνιαίες προκλήσεις και παγκόσμιους πίνακες κατάταξης

Προπονηθείτε πιο έξυπνα

• Υποστήριξη Wear OS για καταγραφή προπονήσεων από το ρολόι σας
• Πλακίδια γρήγορης πρόσβασης για ταχύτερη έναρξη προπόνησης
• Συγχρονισμός με Strava, MyFitnessPal, Fitbit και Google Fit
• Ελέγξτε εβδομαδιαία, μηνιαία και μακροπρόθεσμα στατιστικά γυμναστηρίου
• Ζωντανές ειδοποιήσεις προπόνησης με επερχόμενες ασκήσεις και χρονόμετρα ανάπαυσης

Ξεκλειδώστε περισσότερα με το Lyfta Premium

• Προηγμένα αναλυτικά στοιχεία για όγκο, ένταση και αποκατάσταση
• Αποκλειστικά προγράμματα σχεδιασμένα από ειδικούς
• Συγκρίνετε κύκλους προπόνησης και εντοπίστε αδύνατα σημεία
• Υποστήριξη προτεραιότητας και έγκαιρη πρόσβαση σε νέες λειτουργίες

Από την πρώτη σας προπόνηση έως την επόμενη PR σας, το Lyfta σας βοηθά να παραμένετε συνεπείς και να συνεχίζετε να προοδεύετε στο γυμναστήριο.

Κατεβάστε το Lyfta σήμερα και ξεκινήστε να δημιουργείτε καλύτερες προπονήσεις.

Το Lyfta περιλαμβάνει μια δωρεάν έκδοση και μια προαιρετική premium συνδρομή.

Όροι χρήσης: https://lyfta.app/terms
Πολιτική απορρήτου: https://lyfta.app/privacy