Lyfta: Trainingstagebuch & Gym

Lyfta ist dein kostenloses Trainingstagebuch, Fitness Tracker und Gym-Partner für effektiven Muskelaufbau. Erstelle deinen Trainingsplan, verfolge Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Gewichtheben und Hypertrophie direkt im Gym. Protokolliere jedes Set, jede Wiederholung und jeden PR, baue Muskeln auf und mache schneller Fortschritte.

Verfolge dein Training

• Trainingslog & Trainingstagebuch: Speichere Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RPE und Notizen in Sekunden – alles wird automatisch gespeichert.
• Krafttrainings-Tracker: Logge Bodybuilding, Powerlifting, Hypertrophie, Push/Pull/Beine, funktionelles Training, German Volume Training und mehr.
• 5.000+ Übungen: Greife auf eine riesige Bibliothek mit hochwertigen Video-Anleitungen zu, um deine Technik zu perfektionieren.
• Eigene Übungen: Erstelle individuelle Übungen mit eigenen Namen, Geräten und Muskelgruppen.
• Satztypen: Markiere Aufwärmsätze, Dropsets, Supersätze, Sätze bis zum Muskelversagen und mehr für präzises Tracking.
• Bewährte Programme: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 und viele weitere bekannte Routinen.
• Eigener Trainingsplaner: Erstelle deinen Trainingsplan kostenlos oder nutze Community-Pläne, die auf deine Ziele zugeschnitten sind.
• Trainingskalender: Plane Workouts im Voraus und bleib mit deinem Trainingsplan konsistent.
• Fortschrittstracking: Verfolge Trainingsvolumen, persönliche Rekorde, Körpergewicht und Kraftentwicklung mit detaillierten Diagrammen.

Bleib motiviert im Gym

• Expertenprogramme: Trainingspläne von Anfänger bis Fortgeschrittene – entwickelt für echten Muskelaufbau und Kraftzuwachs.
• Ziele & PRs: Setze dir Ziele für Kraft, Volumen oder Häufigkeit und verfolge deine Fortschritte in Echtzeit.
• Community-Support: Teile Workouts, vergleiche Ergebnisse und bleib motiviert mit anderen Sportlern.
• Monatliche Challenges & Bestenlisten: Tritt gegen Freunde und Sportler weltweit an.

Trainiere smarter

• Wear OS Support: Logge deine Workouts direkt über deine Smartwatch.
• Schnellstart: Starte Gym-Sessions sofort mit dem Lyfta Wear OS Tile.
• Nahtlose Synchronisation: Workouts werden automatisch zwischen Smartphone und Uhr synchronisiert.
• Verknüpfte Apps: Synchronisiere mit Strava, MyFitnessPal, Fitbit und Google Fit – nutze Lyfta auch als Fitness Tracker fürs Gym.
• Detaillierte Trainingsstatistiken: Analysiere wöchentliche, monatliche und langfristige Fortschritte.

Mehr Funktionen mit Lyfta Premium

• Erweiterte Analysen: Tiefere Einblicke in Volumen, Intensität und Regeneration.
• Exklusive Programme: Zugriff auf professionell entwickelte Krafttrainingspläne.
• Langfristiges Tracking: Vergleiche Trainingszyklen, erkenne Schwächen und verbessere deine Leistung.
• Priorisierter Support & Early Access: Erhalte Premium-Support und teste neue Features zuerst.

Von deinem ersten Training bis zu neuen persönlichen Rekorden – Lyfta ist dein ultimativer Begleiter für Gym, Muskelaufbau und Krafttraining. Lade die kostenlose Fitness-App, den Trainingsplaner und das Trainingstagebuch jetzt herunter und starte dein Workout-Tracking!

Nutzungsbedingungen: https://lyfta.app/terms
Datenschutz: https://lyfta.app/privacy

Disclaimer: Lyfta steht in keiner Verbindung zu RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns oder anderen Entwicklern von Trainingsprogrammen. Lyfta ist ebenfalls nicht mit anderen Fitness-Apps wie Alpha Progression, Strong, Hevy, Fitbod, JEFIT, StrengthLog, PUSH, Ladder, Muscle Booster, Strong, Nike Training Club, MyFitnessPal, Cronometer oder Sweat verbunden.