Sober Tracker: Quit Drinking
3+ এর জন্য রেট দেওয়া হয়েছে
info
১০+
ডাউনলোড
এই অ্যাপ সম্পর্কে
সোবার ট্র্যাকার: কুইট ড্রিংকিং হলো একটি শান্ত সংযম ট্র্যাকার, যা আপনাকে সংযমী দিন গণনা করতে, তীব্র আকাঙ্ক্ষা কাটিয়ে উঠতে এবং প্রতিদিন একটু একটু করে অ্যালকোহলমুক্ত থাকতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। আপনি চিরতরে মদ্যপান ত্যাগ করুন, ‘ড্রাই জানুয়ারি’ পালন করুন, সংযমী জীবনযাপনের বিষয়ে কৌতূহলী হন বা কোনো ভুলের পর নিজেকে পুনর্গঠন করুন, এই সোবার ট্র্যাকারটি অ্যালকোহলমুক্ত প্রতিটি দিনকে একটি দৃশ্যমান অগ্রগতিতে পরিণত করে।
অ্যাপটি সম্পর্কে
এটি একই সাথে একটি ব্যক্তিগত সংযম কাউন্টার, অ্যালকোহল ট্র্যাকার এবং রিকভারি ট্র্যাকার। আপনার সংযমী ধারা শুরু করতে একবার ট্যাপ করুন এবং অ্যাপটি সংযমী দিন, সঞ্চিত অর্থ, সঞ্চিত ক্যালোরি এবং পরিহার করা পানীয়ের একটি চলমান ক্যালকুলেটর রাখে। একটি ক্রমবর্ধমান বাগান, মাইলস্টোন ব্যাজ এবং একটি পরিচ্ছন্ন ড্যাশবোর্ড আপনার সংযমী যাত্রাকে বাস্তব এবং অনুপ্রেরণাদায়ক করে তোলে।
মূল বৈশিষ্ট্য
সংযমী দিনের কাউন্টার এবং ধারা
ঘণ্টা ও দিন অনুযায়ী আপনার সংযমী ধারা বাড়তে দেখুন। আপনার সংযম কাউন্টারটি হোম স্ক্রিনে পিন করুন এবং যেকোনো সময় অগ্রগতি পরীক্ষা করুন।
সংযম ক্যালকুলেটর
আপনার স্বাভাবিক মদ্যপানের অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে সঞ্চিত অর্থ, সঞ্চিত ক্যালোরি এবং পরিহার করা পানীয়ের রিয়েল-টাইম মোট পরিমাণ দেখুন।
তীব্র ইচ্ছা ও আকাঙ্ক্ষা মোকাবেলার টুলকিট
যখন তীব্র ইচ্ছা জাগে, তখন মদ্যপান না করে সেই পরিস্থিতি সামাল দেওয়ার জন্য আর্জ ট্র্যাকারটি খুলুন। এখানে রয়েছে বিভিন্ন কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং নিজেকে স্থির রাখার উপায়।
মেজাজ ও সংযম বিষয়ক জার্নাল
একটি সহজ মুড ট্র্যাকার এবং সংযম বিষয়ক জার্নাল আপনাকে প্ররোচনাকারী বিষয়গুলো চিহ্নিত করতে, অনুভূতিগুলো লিখে রাখতে এবং মদ্যপানের ধরনকে মানসিক চাপ, ঘুম ও আবেগের সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করে।
প্ররোচনাকারী বিষয় ট্র্যাকার এবং অন্তর্দৃষ্টি
যেসব ব্যক্তি, স্থান এবং পরিস্থিতি আপনার সংযমকে পরীক্ষা করে, সেগুলোকে ট্যাগ করুন। ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টিগুলো আপনার সফল দিন এবং ঝুঁকিপূর্ণ মুহূর্তগুলোকে তুলে ধরে।
মাইলফলক এবং স্বাস্থ্য টাইমলাইন
২৪ ঘণ্টা, ৭ দিন, ৩০ দিন, ৯০ দিন, ৬ মাস এবং এক বছর উদযাপন করুন। একটি উইথড্রয়াল টাইমলাইন দেখায় যে আপনি অ্যালকোহলমুক্ত থাকার ফলে আপনার শরীর ও মনে কী কী পরিবর্তন আসে।
বিচ্যুতি বনাম পুনরায় আসক্তি
একবার পদস্খলন আপনার পরিশ্রমকে মুছে দেয় না। একটি বিচ্যুতি লিখে রাখুন, তা থেকে শিখুন এবং শূন্য থেকে আবার শুরু না করে আপনার আরোগ্যের যাত্রাকে এগিয়ে নিয়ে যান।
ক্যালেন্ডার এবং অভ্যাস ট্র্যাকার
ক্যালেন্ডারে মদ্যপানমুক্ত দিনগুলো চিহ্নিত করুন, সংযমী রুটিনের উপর ভিত্তি করে একটি অভ্যাস ট্র্যাকার তৈরি করুন এবং আপনার অ্যালকোহলমুক্ত মাসটিকে রূপ নিতে দেখুন।
কেন এই অ্যাপটি বেছে নেবেন
- এটি ব্যক্তিগত হওয়ায় আপনার সংযমের জার্নালটি আপনার ডিভাইসেই থাকে
- অ্যালকোহল ত্যাগ, এর ব্যবহার কমানো বা সংযমী জীবনযাপনের বিষয়ে আগ্রহীদের জন্য এটি বিচারমুক্ত
- অ্যালকোহল বর্জন, সচেতনভাবে পান করা, ড্রাই জানুয়ারি এবং সোবার অক্টোবরের জন্য কার্যকর
- সংযমের মাইলফলক, মেজাজ, আকাঙ্ক্ষা এবং সঞ্চয়ের জন্য একটি শান্ত জায়গা
কাদের জন্য
- যারা একটি সংযম ট্র্যাকার, সংযম কাউন্টার এবং মদ্যপান ছাড়ার অ্যাপ চান
- আসক্তি থেকে সেরে ওঠা ব্যক্তি যাদের জবাবদিহিতা এবং সংযমী সহায়তা প্রয়োজন
- সংযমী জীবনযাপনে আগ্রহী ব্যবহারকারী যারা অ্যালকোহলমুক্ত জীবন বা একটি শুষ্ক মাস পরীক্ষা করছেন
- যারা পুনরায় আসক্ত হওয়ার পর একটি সদয় ল্যাপস ট্র্যাকারের মাধ্যমে নিজেদের পুনর্গঠন করছেন
আপনার সংযমের ধারা শুরু করুন
অ্যাপটি খুলুন, আপনার মদ্যপান ছাড়ার তারিখ সেট করুন এবং সংযম ট্র্যাকারকে আপনার প্রতিটি সংযমী দিন, প্রতিটি আকাঙ্ক্ষা যা আপনি কাটিয়ে ওঠেন এবং প্রতিটি মাইলফলক গণনা করতে দিন। একদিনে একদিন করে, আপনার সংযমের যাত্রা পূর্ণতা পায়।
সাবস্ক্রিপশন
সোবার ট্র্যাকার স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়নযোগ্য সাবস্ক্রিপশন এবং সমস্ত প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্য আনলক করার জন্য এককালীন লাইফটাইম ক্রয়ের সুযোগ দেয়।
স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়নযোগ্য সাবস্ক্রিপশন:
- সাপ্তাহিক
- মাসিক
- বার্ষিক - ৩-দিনের ফ্রি ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত
এককালীন ক্রয়:
লাইফটাইম - একবার পেমেন্ট করুন, চিরকালের জন্য আনলক করুন
ক্রয়ের সময় আপনার Google অ্যাকাউন্ট থেকে পেমেন্ট কেটে নেওয়া হবে। মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে বন্ধ না করা হলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যাবে, এবং এটি অ্যাকাউন্ট সেটিংসে পরিচালনা বা বাতিল করা যাবে। লাইফটাইম ক্রয় হলো একটি এককালীন পেমেন্ট, যার কোনো নবায়ন নেই।
ব্যবহারের শর্তাবলী: https://pdfcompressortermsofuse.vercel.app
গোপনীয়তা নীতি: https://pdfcompressorprivacypolicy.vercel.app
অ্যাপটি সম্পর্কে
এটি একই সাথে একটি ব্যক্তিগত সংযম কাউন্টার, অ্যালকোহল ট্র্যাকার এবং রিকভারি ট্র্যাকার। আপনার সংযমী ধারা শুরু করতে একবার ট্যাপ করুন এবং অ্যাপটি সংযমী দিন, সঞ্চিত অর্থ, সঞ্চিত ক্যালোরি এবং পরিহার করা পানীয়ের একটি চলমান ক্যালকুলেটর রাখে। একটি ক্রমবর্ধমান বাগান, মাইলস্টোন ব্যাজ এবং একটি পরিচ্ছন্ন ড্যাশবোর্ড আপনার সংযমী যাত্রাকে বাস্তব এবং অনুপ্রেরণাদায়ক করে তোলে।
মূল বৈশিষ্ট্য
সংযমী দিনের কাউন্টার এবং ধারা
ঘণ্টা ও দিন অনুযায়ী আপনার সংযমী ধারা বাড়তে দেখুন। আপনার সংযম কাউন্টারটি হোম স্ক্রিনে পিন করুন এবং যেকোনো সময় অগ্রগতি পরীক্ষা করুন।
সংযম ক্যালকুলেটর
আপনার স্বাভাবিক মদ্যপানের অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে সঞ্চিত অর্থ, সঞ্চিত ক্যালোরি এবং পরিহার করা পানীয়ের রিয়েল-টাইম মোট পরিমাণ দেখুন।
তীব্র ইচ্ছা ও আকাঙ্ক্ষা মোকাবেলার টুলকিট
যখন তীব্র ইচ্ছা জাগে, তখন মদ্যপান না করে সেই পরিস্থিতি সামাল দেওয়ার জন্য আর্জ ট্র্যাকারটি খুলুন। এখানে রয়েছে বিভিন্ন কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং নিজেকে স্থির রাখার উপায়।
মেজাজ ও সংযম বিষয়ক জার্নাল
একটি সহজ মুড ট্র্যাকার এবং সংযম বিষয়ক জার্নাল আপনাকে প্ররোচনাকারী বিষয়গুলো চিহ্নিত করতে, অনুভূতিগুলো লিখে রাখতে এবং মদ্যপানের ধরনকে মানসিক চাপ, ঘুম ও আবেগের সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করে।
প্ররোচনাকারী বিষয় ট্র্যাকার এবং অন্তর্দৃষ্টি
যেসব ব্যক্তি, স্থান এবং পরিস্থিতি আপনার সংযমকে পরীক্ষা করে, সেগুলোকে ট্যাগ করুন। ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টিগুলো আপনার সফল দিন এবং ঝুঁকিপূর্ণ মুহূর্তগুলোকে তুলে ধরে।
মাইলফলক এবং স্বাস্থ্য টাইমলাইন
২৪ ঘণ্টা, ৭ দিন, ৩০ দিন, ৯০ দিন, ৬ মাস এবং এক বছর উদযাপন করুন। একটি উইথড্রয়াল টাইমলাইন দেখায় যে আপনি অ্যালকোহলমুক্ত থাকার ফলে আপনার শরীর ও মনে কী কী পরিবর্তন আসে।
বিচ্যুতি বনাম পুনরায় আসক্তি
একবার পদস্খলন আপনার পরিশ্রমকে মুছে দেয় না। একটি বিচ্যুতি লিখে রাখুন, তা থেকে শিখুন এবং শূন্য থেকে আবার শুরু না করে আপনার আরোগ্যের যাত্রাকে এগিয়ে নিয়ে যান।
ক্যালেন্ডার এবং অভ্যাস ট্র্যাকার
ক্যালেন্ডারে মদ্যপানমুক্ত দিনগুলো চিহ্নিত করুন, সংযমী রুটিনের উপর ভিত্তি করে একটি অভ্যাস ট্র্যাকার তৈরি করুন এবং আপনার অ্যালকোহলমুক্ত মাসটিকে রূপ নিতে দেখুন।
কেন এই অ্যাপটি বেছে নেবেন
- এটি ব্যক্তিগত হওয়ায় আপনার সংযমের জার্নালটি আপনার ডিভাইসেই থাকে
- অ্যালকোহল ত্যাগ, এর ব্যবহার কমানো বা সংযমী জীবনযাপনের বিষয়ে আগ্রহীদের জন্য এটি বিচারমুক্ত
- অ্যালকোহল বর্জন, সচেতনভাবে পান করা, ড্রাই জানুয়ারি এবং সোবার অক্টোবরের জন্য কার্যকর
- সংযমের মাইলফলক, মেজাজ, আকাঙ্ক্ষা এবং সঞ্চয়ের জন্য একটি শান্ত জায়গা
কাদের জন্য
- যারা একটি সংযম ট্র্যাকার, সংযম কাউন্টার এবং মদ্যপান ছাড়ার অ্যাপ চান
- আসক্তি থেকে সেরে ওঠা ব্যক্তি যাদের জবাবদিহিতা এবং সংযমী সহায়তা প্রয়োজন
- সংযমী জীবনযাপনে আগ্রহী ব্যবহারকারী যারা অ্যালকোহলমুক্ত জীবন বা একটি শুষ্ক মাস পরীক্ষা করছেন
- যারা পুনরায় আসক্ত হওয়ার পর একটি সদয় ল্যাপস ট্র্যাকারের মাধ্যমে নিজেদের পুনর্গঠন করছেন
আপনার সংযমের ধারা শুরু করুন
অ্যাপটি খুলুন, আপনার মদ্যপান ছাড়ার তারিখ সেট করুন এবং সংযম ট্র্যাকারকে আপনার প্রতিটি সংযমী দিন, প্রতিটি আকাঙ্ক্ষা যা আপনি কাটিয়ে ওঠেন এবং প্রতিটি মাইলফলক গণনা করতে দিন। একদিনে একদিন করে, আপনার সংযমের যাত্রা পূর্ণতা পায়।
সাবস্ক্রিপশন
সোবার ট্র্যাকার স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়নযোগ্য সাবস্ক্রিপশন এবং সমস্ত প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্য আনলক করার জন্য এককালীন লাইফটাইম ক্রয়ের সুযোগ দেয়।
স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়নযোগ্য সাবস্ক্রিপশন:
- সাপ্তাহিক
- মাসিক
- বার্ষিক - ৩-দিনের ফ্রি ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত
এককালীন ক্রয়:
লাইফটাইম - একবার পেমেন্ট করুন, চিরকালের জন্য আনলক করুন
ক্রয়ের সময় আপনার Google অ্যাকাউন্ট থেকে পেমেন্ট কেটে নেওয়া হবে। মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে বন্ধ না করা হলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যাবে, এবং এটি অ্যাকাউন্ট সেটিংসে পরিচালনা বা বাতিল করা যাবে। লাইফটাইম ক্রয় হলো একটি এককালীন পেমেন্ট, যার কোনো নবায়ন নেই।
ব্যবহারের শর্তাবলী: https://pdfcompressortermsofuse.vercel.app
গোপনীয়তা নীতি: https://pdfcompressorprivacypolicy.vercel.app
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
আর্থিক অবস্থা সম্পর্কিত তথ্য
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Anmol Kulshreshtha
anmolsoftwaredeveloper@gmail.com
Flat No 203 Srushti Enclave
Alkapuri City Centre
Gwalior, Madhya Pradesh 474011
India
