Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta е интелигентен инструмент за проследяване на тренировки и планиране на фитнес зали, който ви помага да регистрирате тренировки, да изграждате рутини и да виждате реален напредък във фитнеса.

Присъединете се към над 3 милиона посетители на фитнес зали, които вече използват Lyfta, за да поддържат последователност, да следят силата и да постигат нови лични рекорди.

Независимо дали започвате силови тренировки или се стремите към следващия си личен рекорд, Lyfta ви дава структурата и проследяването, от които се нуждаете, за да подобрите всяка тренировка.

Проследявайте всяка тренировка с прецизност

• Записвайте серии, повторения, тегло, RPE и бележки за секунди

• Преглеждайте пълната си история на тренировките по всяко време

• Проследявайте сила, обем и телесно тегло във времето
• Следете лични рекорди и дългосрочни графики за напредък

5000+ упражнения с видео насоки

• Голяма библиотека с упражнения с висококачествени демонстрации
• Добавяйте свои собствени персонализирани упражнения и оборудване
• Организирайте тренировките по мускулни групи

Следвайте доказани тренировъчни програми

• StrongLifts 5×5 (сила)
• RP Hypertrophy (мускулен растеж)
• GZCL (структурирана прогресия)
• nSuns 5/3/1 (обем и производителност)
• Push Pull Legs шпагат
• Програми за начинаещи до напреднали щангисти

Или създайте свои собствени персонализирани рутини за секунди.

Останете мотивирани и последователни

• Следете серии, лични рекорди и напредък в силата

• Поставяйте си цели за обем, честота или производителност
• Споделяйте тренировки и сравнявайте резултати с приятели
• Присъединявайте се към месечни предизвикателства и глобални класации

Тренирайте по-умно

• Поддръжка на Wear OS за регистриране на тренировки от вашия часовник
• Плочки за бърз достъп за по-бързо стартиране на тренировките
• Синхронизиране със Strava, MyFitnessPal, Fitbit и Google Fit
• Преглеждайте седмични, месечни и дългосрочни статистики във фитнеса
• Известия за тренировки на живо с предстоящи упражнения и таймери за почивка

Отключете повече с Lyfta Premium

• Разширен анализ за обем, интензивност и възстановяване
• Ексклузивни програми, разработени от експерти
• Сравнявайте тренировъчни цикли и идентифицирайте слаби точки
• Приоритетна поддръжка и ранен достъп до нови функции

От първата ви тренировка до следващия ви личен рекорд, Lyfta ви помага да останете последователни и да продължите да напредвате във фитнеса.

Изтеглете Lyfta днес и започнете да изграждате по-добри тренировки.

Lyfta включва както безплатна версия, така и опционален премиум абонамент.

Условия за ползване: https://lyfta.app/terms
Политика за поверителност: https://lyfta.app/privacy