Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta — гэта разумны трэкер трэніровак і планавальнік трэніровак, які дапамагае вам запісваць трэніроўкі, складаць распарадак дня і бачыць рэальны прагрэс у трэнажорнай зале.

Далучайцеся да больш чым 3 мільёнаў наведвальнікаў трэнажорнай залы, якія ўжо выкарыстоўваюць Lyfta, каб падтрымліваць стабільнасць, адсочваць сілу і дасягаць новых асабістых рэкордаў.

Незалежна ад таго, пачынаеце вы сілавыя трэніроўкі ці імкнецеся да наступнага асабістага рэкорду, Lyfta дае вам структуру і адсочванне, неабходныя для паляпшэння кожнай трэніроўкі.

Адсочвайце кожную трэніроўку з дакладнасцю

• Рэгіструйце падыходы, паўторы, вагу, RPE і нататкі за лічаныя секунды

• Праглядайце поўную гісторыю трэніровак у любы час

• Адсочвайце сілу, аб'ём і масу цела з цягам часу

• Кантралюйце асабістыя рэкорды і дыяграмы доўгатэрміновага прагрэсу

Больш за 5000 практыкаванняў з відэаінструкцыямі

• Вялікая бібліятэка практыкаванняў з якаснымі дэманстрацыямі

• Дадавайце ўласныя карыстальніцкія практыкаванні і абсталяванне
• Арганізуйце трэніроўкі па групах цягліц

Выконвайце правераныя праграмы трэніровак

• StrongLifts 5×5 (сіла)
• RP Hypertrophy (рост цягліц)
• GZCL (структураваная прагрэсія)
• nSuns 5/3/1 (аб'ём і прадукцыйнасць)
• Шпагат ног з штуршком і цягай
• Праграмы для пачаткоўцаў і прасунутых цяжкаатлетаў

Або стварайце ўласныя карыстальніцкія праграмы за лічаныя секунды.

Заставайцеся матываванымі і паслядоўнымі

• Адсочвайце серыі трэніровак, асабістыя рэкорды і прагрэс у сіле

• Стаўце мэты па аб'ёме, частаце або прадукцыйнасці
• Дзяліцеся трэніроўкамі і параўноўвайце вынікі з сябрамі
• Далучайцеся да штомесячных выклікаў і глабальных табліц лідэраў

Трэніруйцеся разумней

• Падтрымка Wear OS для рэгістрацыі трэніровак з вашага гадзінніка
• Пліткі хуткага доступу для больш хуткага пачатку трэніровак
• Сінхранізацыя са Strava, MyFitnessPal, Fitbit і Google Fit
• Праглядайце штотыднёвую, штомесячную і доўгатэрміновую статыстыку ў трэнажорнай зале
• Апавяшчэнні аб трэніроўках у рэжыме рэальнага часу з будучымі практыкаваннямі і таймерамі адпачынку

Разблакуйце больш з Lyfta Premium

• Пашыраная аналітыка аб'ёму, інтэнсіўнасці і аднаўлення
• Эксклюзіўныя праграмы, распрацаваныя экспертамі
• Параўноўвайце цыклы трэніровак і выяўляйце слабыя месцы
• Прыярытэтная падтрымка і ранні доступ да новых функцый

Ад першай трэніроўкі да наступнай асабістай рэкорды Lyfta дапамагае вам заставацца паслядоўнымі і працягваць прагрэсаваць у трэнажорнай зале.

Загрузіце Lyfta сёння і пачніце ствараць лепшыя трэніроўкі.

Lyfta ўключае як бясплатную версію, так і дадатковую прэміум-падпіску.

Умовы карыстання: https://lyfta.app/terms
Палітыка прыватнасці: https://lyfta.app/privacy