Kalda LGBTQIA+ Mental Health

Kalda. ЛГБТКІА+ псіхічнае здароўе па запыце

Квір, сумняваецеся ці проста прагнеце прасторы, якая вас зачапіць? Мы стварылі Kalda, каб кожны ЛГБТКІА+ чалавек — незалежна ад ідэнтычнасці, узросту і сацыяльнага становішча — мог атрымаць доступ да доказнай дапамогі ў любы час і ў любым месцы.

_______

Чаму мы існуем

Жыццё ў нашай вясёлцы можа здавацца цяжкім: мікраагрэсія на працы, гендэрная дысфарыя ў люстэрку, сямейная напружанасць за вячэрай. Мы тут, каб палегчыць цяжар з дапамогай клінічна правераных інструментаў, заснаваных на трэцяй хвалі КПТ (кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі), усвядомленасці, прыняцці і спачуванні да сябе, перакладзеных на простую, паўсядзённую мову.

_______

Кароткія матэрыялы, якія вам спадабаюцца

- Відэасесіі з кіраўніцтвам — практыкі ад 2 да 10 хвілін для лячэння трывогі, дрэннага настрою і стрэсу, звязанага з ідэнтычнасцю.

- Штодзённыя практыкаванні для зазямлення — хуткія перазагрузкі, якія вы можаце рабіць у ложку, у аўтобусе або падчас панікі.
- Курсы пад кіраўніцтвам квір-асобы — вучыцеся ў ліцэнзаваных тэрапеўтаў і настаўнікаў з асабістым досведам.

- Адсочванне прагрэсу — назірайце, як настрой, паласы поспехаў і майстэрства навыкаў растуць з цягам часу.

- Гісторыі супольнасці — рэальныя галасы, якія дзеляцца рэальнымі перамогамі і няўдачамі (тут няма таксічнай пазітывы).

- Бяспечны дзённік — запісвайце пачуцці ў прыватным сховішчы; мы ніколі не прадаем дадзеныя — кропка.

_______

Клінічна надзейны, радыкальна даступны

- Даказаны эфект: Даследаванні паказваюць, што карыстальнікі Kalda адчуваюць сябе значна лепш нават пасля некалькіх сеансаў.

- Даступныя планы: Бясплатныя відэакурсы для апрабавання; поўная бібліятэка каштуе менш за адзін латэ на тыдзень.

- Імгненны старт: Няма спісаў чакання, няма рэкамендацый. Падтрымка знаходзіцца ў двух дотыках.

- Канфідэнцыяльнасць перш за ўсё: Сквознае шыфраванне захоўвае ваша падарожжа вашым.

_______

Пачніце сваё падарожжа сёння
1. Загрузіце Kalda.
2. Выберыце міні-сеанс, які адпавядае вашаму настрою.
3. Адсочвайце маленькія перамогі, святкуйце вялікі рост.

Кожны маленькі крок мае значэнне — і мы будзем падтрымліваць вас за кожны з іх. Гатовыя дыхаць лягчэй?


_______


Адмова ад адказнасці: Kalda прапануе рэсурсы самадапамогі і псіхаадукацыйныя рэсурсы, а не замену прафесійнай дыягностыкі або крызісных службаў. Калі вы адчуваеце моцны стрэс, неадкладна звярніцеся па дапамогу да ліцэнзаванага пастаўшчыка або ў экстраныя службы.


_______


Звяжыцеся з намі


Звяжыцеся з намі для падтрымкі людзей з нізкім узроўнем даходу, пытанняў або водгукаў. support@kalda.co. Вы таксама можаце сачыць за намі на instagram.com/kalda.app


Палітыка прыватнасці: https://www.kalda.co/privacy-statement


Умовы абслугоўвання: https://www.kalda.co/terms-and-conditions