Swimming Lessons & Training

Sizi olduğunuz yerdə qarşılayan üzgüçülük dərsləri. Başlanğıc səviyyəli üzgüçülərdən orta səviyyəli üzgüçülərə qədər strukturlaşdırılmış üzgüçülük təlimi ilə cibinizdə üzgüçülük məşqçisi, təyin etdiyiniz tempdə real zərbələr üzərində işləyir.

Hər Səviyyə üçün Fərdi Üzgüçülük Dərsləri
İstər dövrəni heç vaxt üzməmisiniz, istərsə də sərbəst üzgüçülüyünüzü təkmilləşdirin, üzgüçülük dərsləri mövcud qabiliyyətinizdən başlayır və oradan inkişaf edir. Başlanğıc səviyyəli üzgüçülər hər hansı bir zərbədən əvvəl su rahatlığı, nəfəs nəzarəti və əsas üzgüçülük bacarıqlarını əldə edirlər. Orta səviyyəli üzgüçülər birbaşa zərbə incəliklərinə və dözümlülük dəstlərinə keçirlər. Hər dərs növbəti dərsi qazanır — atlanmış addımlar yoxdur, sabah nə məşq edəcəyiniz barədə təxminlər yoxdur.

Bütün Dörd Zərbə, Çərçivədən Çəkilən Çərçivə
Sərbəst stil, arxaya yürüş, brass, kəpənək — hər zərbə ətraflı video təlimatları və forma bölgüləri ilə öz irəliləyişinə malikdir. Düzgün nəfəs alma ritmini, bədənin fırlanmasını, təpikləmə vaxtını və qol tutmasını izləyin, sonra ümumi səhvləri və onları necə düzəltməyi görün. Texnika modulları üzgüçünün göyərtədə məşqçi olmadan özünü düzəldə bilməsi üçün hazırlanmışdır.

Əsl Fitnes Quran Üzgüçülük Məşqləri
İşləyən hovuz məşqləri — oynaqlara az təsir göstərir, kardio və bütün bədəni formalaşdırır. Hər üzgüçülük məşqi strukturlaşdırılmışdır: isinmə, əsas set, məşq bloku, soyuma. Yandırılan kalorilər və qət edilən yardlar izlənilir, beləliklə, təxmin etmək əvəzinə, həftəbəhəftə dözümlülüyün artdığını görə bilərsiniz.

Şəxsi Məşqçiliyə Əlverişli Alternativ
Əksər şəhərlərdə fərdi üzgüçülük dərsləri yüksək səviyyədədir. Tətbiq sizə eyni strukturlaşdırılmış irəliləyiş, məşqçilərin istifadə etdiyi eyni məşqlər və eyni hesabatlılıq verir — xərc və ya sabit cədvəl olmadan. Üzməyi öyrənən böyüklər, uşaqlarına dərs verməzdən əvvəl məşq edən valideynlər və triatlon məsafəsinə doğru irəliləyən idmançılar üçün faydalıdır.

Bir şey Demək Olan Tərəqqini İzləyin
Ürmə vaxtları, məşq başına məsafə, tamamlanan dərslər, vurulan texnika mərhələləri. Tərəqqi nişan deyil — bu, 25 yarddan keçməklə 100 yarddan sürüşmək arasındakı fərqdir. İzləyici suda hiss edə biləcəyiniz rəqəmlərdəki irəliləyişi göstərir.

Bu Tətbiq Kimlər Üçündür
- Öz tempində ilk dəfə üzməyi öyrənən böyüklər
- Sərbəst üzgüçülüklərinin əslində sərbəst üzgüçülük kimi hiss olunmasını istəyən əyləncəli üzgüçülər
- Yarış günü üçün üzgüçülük dözümlülüyünü artıran triatlonçular
- Qaçış və ya velosiped sürmə ilə məşğul olmayan, oynaq dostu kardio istəyən hər kəs
- Hovuz ziyarətləri arasında evdə sistemli üzgüçülük məşqləri axtaran valideynlər və yeniyetmələr

Hovuza giriş imkanı gətirirsiniz; tətbiq dərs planını, texnika işini və üzgüçülük məşqçisinin rəhbərliyini gətirir. Hər seansdan əvvəl onu açın, günün planına əməl edin və əvvəllər çətin hiss olunan hərəkətlərin necə asanlaşdığını izləyin.