Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta, məşqləri qeyd etməyə, gündəlik işlər qurmağa və idman zalında real irəliləyişi görməyə kömək edən ağıllı bir məşq izləyicisi və idman zalı planlayıcısıdır.

Ardıcıl qalmaq, gücü izləmək və yeni şəxsi ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün artıq Lyfta-dan istifadə edən 3 milyondan çox idman zalına gedənə qoşulun.

İstər güc məşqlərinə başlayırsınız, istərsə də növbəti PR-ınıza can atırsınız, Lyfta sizə hər məşqi təkmilləşdirmək üçün lazım olan strukturu və izləməni təmin edir.

Hər məşqi dəqiqliklə izləyin

• Dəstləri, təkrarları, çəkini, RPE-ni və qeydləri saniyələrlə qeyd edin
• Tam məşq tarixçənizi istənilən vaxt görün
• Zamanla güc, həcm və bədən çəkinizi izləyin
• Şəxsi qeydləri və uzunmüddətli irəliləyiş cədvəllərini izləyin

Video təlimatı ilə 5000-dən çox məşq

• Yüksək keyfiyyətli nümayişlərlə böyük məşq kitabxanası
• Öz xüsusi məşqlərinizi və avadanlıqlarınızı əlavə edin
• Məşqləri əzələ qruplarına görə təşkil edin

Sübut olunmuş məşq proqramlarını izləyin

• StrongLifts 5×5 (güc)
• RP Hipertrofiyası (əzələ böyüməsi)
• GZCL (strukturlaşdırılmış irəliləyiş)
• nSuns 5/3/1 (həcm və performans)
• Push Pull Ayaqları bölmələri
• Yeni başlayanlar və qabaqcıl qaldırıcılar üçün proqramlar

Və ya saniyələr ərzində öz xüsusi rutinlərinizi yaradın.

Motivasiyalı və ardıcıl qalın

• Seriyaları, PR-ləri və güc irəliləyişini izləyin
• Həcm, tezlik və ya performans üçün hədəflər təyin edin
• Məşqləri paylaşın və nəticələri dostlarınızla müqayisə edin
• Aylıq çağırışlara və qlobal liderlik lövhələrinə qoşulun

Daha ağıllı məşq edin

• Saatınızdan məşqləri qeyd etmək üçün OS dəstəyini geyin
• Daha sürətli məşq başlaması üçün plitələrə sürətli giriş
• Strava, MyFitnessPal, Fitbit və Google Fit ilə sinxronizasiya edin
• Həftəlik, aylıq və uzunmüddətli idman zalı statistikalarını nəzərdən keçirin
• Qarşıdan gələn məşqlər və istirahət taymerləri ilə canlı məşq bildirişləri

Lyfta Premium ilə daha çoxunu açın

• Həcm, intensivlik və bərpa üçün qabaqcıl analitika
• Eksklüziv mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış proqramlar
• Məşq dövrlərini müqayisə edin və zəif nöqtələri müəyyən edin
• Prioritet dəstək və yeni xüsusiyyətlərə erkən giriş

İlk məşqinizdən növbəti PR-ınıza qədər Lyfta ardıcıl qalmağınıza və idman zalında irəliləməyinizə kömək edir.

Bu gün Lyfta-nı yükləyin və daha yaxşı məşqlər qurmağa başlayın.

Lyfta həm pulsuz versiyanı, həm də isteğe bağlı premium abunəliyini əhatə edir.

İstifadə şərtləri: https://lyfta.app/terms
Məxfilik siyasəti: https://lyfta.app/privacy