Kalda LGBTQIA+ Mental Health

Kalda. LGBTQIA+ Ruhi Sağlamlıq, Tələb üzrə

Keir, sual vermək, yoxsa sadəcə sizi cəlb edən bir məkana can atmaq? Kaldanı elə qurduq ki, hər bir LGBTQIA+ insanı - kimliklərdən, yaşlardan və kəsişmələrdən asılı olmayaraq, istənilən vaxt, istənilən yerdə sübuta əsaslanan qayğıya çıxış əldə edə bilsin.

_______

Niyə Mövcuduq

Göy qurşağımızdakı həyat ağır hiss oluna bilər: işdəki mikro-aqressiyalar, güzgüdəki gender disforiyası, şam yeməyində ailə gərginliyi. Üçüncü Dalğa KBT-yə (Koqnitiv Davranış Terapiyası), diqqətlilik, qəbul və özünə şəfqət kimi sadə, gündəlik dilə tərcümə olunmuş klinik cəhətdən təsdiqlənmiş alətlərlə yükü yüngülləşdirmək üçün buradayıq.

_______

Bəyənəcəyiniz Kiçik Ölçülü Xüsusiyyətlər

- Rəhbərlik Edilən Video Sessiyalar – Narahatlıq, aşağı əhval-ruhiyyə və şəxsiyyət stressi üçün 2-10 dəqiqəlik təcrübələr.
- Gündəlik Əsaslandırma Məşqləri – yataqda, avtobusda və ya orta panikdə edə biləcəyiniz sürətli sıfırlamalar.
- Queer-Lidering Kursları – lisenziyalı terapevtlərdən və təcrübəli mentorlardan öyrənin.
- Tərəqqi İzləmə – əhval-ruhiyyənin, uğurların və bacarıqların zamanla necə inkişaf etdiyini görün.
- İcma Hekayələri – real qələbələri və uğursuzluqları paylaşan real səslər (burada zəhərli pozitivlik yoxdur).
- Təhlükəsiz Jurnal – hisslərinizi şəxsi seyfdə qeyd edin; biz heç vaxt məlumat satmırıq — nöqtə.

_______

Klinik cəhətdən etibarlı, radikal şəkildə əlçatan

- Sübut olunmuş təsir: Araşdırmalar göstərir ki, Kalda istifadəçiləri cəmi bir neçə seansdan sonra belə özlərini xeyli yaxşı hiss edirlər.
- Əlverişli Planlar: Sınaq üçün pulsuz video kurslar; tam kitabxana həftədə bir lattedən azdır.
- Ani Başlanğıc: Gözləmə siyahıları yoxdur, tövsiyələr yoxdur. Dəstək iki toxunuş məsafəsindədir.
- Məxfilik Əvvəlcə: Başdan-başa şifrələmə səyahətinizi sizin üçün saxlayır.

_______

Səyahətinizə bu gün başlayın
1. Kaldanı yükləyin.
2. Əhvalınıza uyğun mini seans seçin.
3. Kiçik qələbələri izləyin, böyük böyüməni qeyd edin.

Hər kiçik addım vacibdir - və hər bir addımda sizi dəstəkləyəcəyik. Daha yüngül nəfəs almağa hazırsınız?

_______

İmtina: Kalda peşəkar diaqnoz və ya böhran xidmətlərinin əvəzi olmayan özünəyardım və psixo-təhsil resursları təklif edir. Ağır stress yaşayırsınızsa, dərhal lisenziyalı provayderdən və ya təcili yardım xidmətlərindən kömək alın.

_______

Bizimlə əlaqə

Aşağı gəlirli dəstək, sorğular və ya rəylər üçün əlaqə saxlayın. support@kalda.co. Bizi instagram.com/kalda.app saytında da izləyə bilərsiniz.

Məxfilik siyasəti: https://www.kalda.co/privacy-statement
Xidmət Şərtləri: https://www.kalda.co/terms-and-conditions