Quabble: Daily Mental Wellness

حافظ على صحتك النفسية اليومية بتطبيق واحد ممتع!

Quabble هو التطبيق الأمثل للعناية الذاتية لعقول سليمة! يجعل هذا التطبيق الصحي الصحة النفسية ممتعة وسهلة وجزءًا لا يتجزأ من حياتك اليومية. بفضل روتيناته الفريدة، وألعابه، ودعمه المجتمعي، يُعزز التطبيق تحسين الذات ويساعدك على إدارة نومك، وتأملك، وقلقك، واكتئابك، وتدوين يومياتك، وغيرها الكثير - كل ذلك في تطبيق واحد. لا داعي لاستخدام تطبيقات متعددة - حل واحد ممتع لتحسين صحتك النفسية!

- أفاد 98% من المستخدمين المنتظمين أن تماريننا الذهنية ساعدتهم على إدارة صحتهم النفسية.
- تم إكمال أكثر من 184 ألف روتين صحي نفسي على Quabble حتى الآن.

ما ستحبه في Quabble:

1. أدوات شاملة للصحة النفسية:

أدواتنا المتنوعة للصحة النفسية، بما في ذلك تماريننا الذهنية، وروتينات الصحة النفسية الشخصية، وتتبع الأهداف، وتجارب الحيوانات الأليفة الافتراضية، والتأكيدات اليومية، والتحفيز اليومي، والتأمل اليومي، تتيح لك المزج والتنسيق لتجربة ممتعة ومخصصة. هذا هو تطبيق الصحة النفسية الوحيد الذي تحتاجه لصحتك النفسية الدائمة.

2. تفاعلي وقابل للتخصيص:

أنشئ مساحاتك الخاصة المُبهجة مع تطبيقات "مكان آمن"، و"الهندباء الفخورة"، و"صندوق الكنز" للحفاظ على حماسك وجعل إدارة صحتك النفسية أكثر متعة. تتبع حالتك المزاجية بسهولة مع تطبيق "متتبع المزاج"، وعزز تواصلًا متوازنًا بين العقل والجسم.

3. رفيق ودليل لطيف:

احصل على صديق لطيف ودليل لدعم رحلتك اليومية نحو الصحة النفسية. يعمل كمدرب لليقظة الذهنية، ويجلب لك السعادة ويساعدك على التغلب على القلق والاكتئاب من خلال تفاعلات علاجية شيقة.

4. تواصل ودعم مجهول:

تواصل بشكل مجهول مع مجتمع "كوابل" المُهتم في غابة الخيزران للحصول على دعم غير مشروط. شارك رحلتك، واحصل على التوجيه، وجرّب تخفيف التوتر والقلق من خلال مساحة آمنة ومُتفهمة. - بعض من أفضل تماريننا العقلية للصحة النفسية الشاملة:
(نضيف المزيد إلى القائمة باستمرار)

- ضوء القمر:
دع موسيقى "كلير دو لون" لكلود ديبوسي تُهدئك وتمنحك نومًا هانئًا.

- غابة الخيزران:
مكانٌ للتعبير عن نفسك دون خوف من الأحكام، من خلال التواصل مع المجتمع دون الكشف عن هويتك.

- جرة الامتنان:
ممارسة الامتنان بانتظام تُعزز الشعور بالسعادة، وتُحسّن المزاج، وتُخفف أعراض الاكتئاب والقلق. استخدمها كمفكرة امتنان شخصية لتعزيز المرونة العاطفية.

- الهندباء الفخورة:
بينما تُفكر وتُدوّن شيئًا واحدًا من نفسك تفخر به كل يوم، تنمو الهندباء لديك، رمزًا لنموك الشخصي.

- مكان آمن:
أداة نفسية فعّالة تستخدم تصوّر المكان الآمن لمواجهة التحديات. اقرنها بتأمل النوم للاسترخاء العميق والسكينة النفسية.

- دقيقة واحدة من التنفس:
يُنشّط استجابة جسمك الطبيعية للاسترخاء من خلال التركيز على التنفس العميق والمنتظم.
- صندوق القلق:
مجموعة أدوات معرفية مصممة لإدارة التوتر والقلق.
- التأمل اليقظ:
يتيح لك التأمل اليقظ أخذ استراحة من يومك المزدحم والمرهق في 3 دقائق فقط.
- مذكرات المزاج:
أداة مجربة تساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل، مما يُسهّل عليك التعامل مع التوتر والتحكم في عواطفك.

أسعار وشروط اشتراك Quabble Club

استمتع بـ Quabble Basic مجانًا من خلال منحة دراسية. ولكن، للاستفادة من تجربة Quabble الكاملة، انضم إلى Quabble Club! نقدم باقتين للاشتراك في Quabble Club تُجددان تلقائيًا:
- 8.99 دولار أمريكي شهريًا
- 49.99 دولار أمريكي سنويًا (4.16 دولار أمريكي شهريًا)

هذه الأسعار مخصصة لعملاء الولايات المتحدة. قد تختلف الأسعار في الدول الأخرى، وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى عملتك المحلية.
سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقافه من إعدادات جهازك قبل 24 ساعة على الأقل من انتهاء الفترة الحالية.

الشروط والأحكام: https://quabble.app/terms
سياسة الخصوصية: https://quabble.app/privacy