Lyfta: Gym Log Workout Tracker

ሊፍታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና የጂም እቅድ አውጪ ሲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመመዝገብ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለመገንባት እና በጂም ውስጥ እውነተኛ እድገትን ለማየት ይረዳል።

ሊፍታን በመጠቀም ከ3 ሚሊዮን በላይ የሚሆኑ የጂም ተጓዦችን ይቀላቀሉ፣ ወጥነት ያለው ሆኖ ለመቆየት፣ ጥንካሬን ለመከታተል እና አዳዲስ የግል ምርጥ ውጤቶችን ለማግኘት።

የጥንካሬ ስልጠና እየጀመሩ ወይም ለቀጣዩ የህዝብ ግንኙነትዎ እየሞከሩ ከሆነ፣ ሊፍታ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማሻሻል የሚያስፈልግዎትን መዋቅር እና ክትትል ይሰጥዎታል።

እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክለኛነት ይከታተሉ

• የሎግ ስብስቦች፣ ድግግሞሾች፣ ክብደት፣ RPE እና ማስታወሻዎች በሰከንዶች ውስጥ
• ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክዎን በማንኛውም ጊዜ ይመልከቱ
• ጥንካሬን፣ መጠንን እና የሰውነት ክብደትን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ
• የግል መዝገቦችን እና የረጅም ጊዜ የሂደት ገበታዎችን ይከታተሉ

ከ5000 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በቪዲዮ መመሪያ

• ከፍተኛ ጥራት ባላቸው ማሳያዎች ያለው ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት
• የራስዎን ብጁ ልምምዶች እና መሳሪያዎች ያክሉ
• በጡንቻ ቡድኖች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያደራጁ

የተረጋገጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ይከተሉ

• StrongLifts 5×5 (ጥንካሬ)
• RP Hypertrophy (የጡንቻ እድገት)
• GZCL (የተዋቀረ እድገት)
• nSuns 5/3/1 (መጠን እና አፈፃፀም)
• Push Pull Legs Splits
• ለጀማሪዎች በተራቀቁ አንሺዎች በኩል ፕሮግራሞች

ወይም የራስዎን ብጁ ልምዶች በሰከንዶች ውስጥ ይገንቡ።

ተነሳሽነት እና ወጥነት ይኑርዎት

• ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን፣ የህዝብ ግንኙነት እና የጥንካሬ እድገትን ይከታተሉ

• ለድምጽ፣ ለድግግሞሽ ወይም ለአፈጻጸም ግቦችን ያዘጋጁ

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጋሩ እና ውጤቶችን ከጓደኞችዎ ጋር ያወዳድሩ

• ወርሃዊ ፈተናዎችን እና ዓለም አቀፍ የመሪ ሰሌዳዎችን ይቀላቀሉ

በብልህነት ያሠለጥኑ

• ከሰዓትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመመዝገብ የOS ድጋፍን ይጠቀሙ
• ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጀመር ንጣፎችን በፍጥነት ይድረሱ
• ከStrava፣ MyFitnessPal፣ Fitbit እና Google Fit ጋር ያመሳስሉ
• ሳምንታዊ፣ ወርሃዊ እና የረጅም ጊዜ የጂም ስታቲስቲክስን ይገምግሙ
• ከሚመጡ ልምምዶች እና የእረፍት ጊዜ ቆጣሪዎች ጋር የቀጥታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳወቂያዎች

በLyfta Premium ተጨማሪ ይክፈቱ

• ለድምጽ፣ ለጥንካሬ እና ለማገገም የላቀ ትንታኔዎች
• በባለሙያ የተነደፉ ልዩ ፕሮግራሞች
• የስልጠና ዑደቶችን ያወዳድሩ እና ደካማ ነጥቦችን ይለዩ

የቅድሚያ ድጋፍ እና ለአዳዲስ ባህሪያት ቀደምት መዳረሻ

ከመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እስከ ቀጣዩ የህዝብ ግንኙነትዎ፣ Lyfta ወጥነት እንዲኖራቸው እና በጂም ውስጥ እድገትዎን እንዲቀጥሉ ያግዝዎታል።

ዛሬ Lyfta ን ያውርዱ እና የተሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መገንባት ይጀምሩ።

Lyfta ሁለቱንም ነፃ ስሪት እና አማራጭ የፕሪሚየም የደንበኝነት ምዝገባን ያካትታል።

የአጠቃቀም ውል፡ https://lyfta.app/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ https://lyfta.app/privacy