Kompanion: Weight Loss Plan

ክብደትዎን በትንሽ ግምት፣ ተጨማሪ ድጋፍ ይቀንሱ።

ኮምፓኒዮን በሳይንስ የተማረ የጾም አሰልጣኝዎ + ካሎሪ እና ማክሮ ቆጣሪ ሲሆን በእጅ በሚዘጋጁ የምግብ ምዝግብ ማስታወሻዎች ላይ ሳይጨነቁ ወጥነት እንዲኖርዎት ይረዳል።

ያልተቋረጠ ጾም የሚበሉት ምግብ ሲመገቡ ነው፣ ነገር ግን ክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ ምን እና ምን ያህል እንደሚበሉ ነው። ለዚህም ነው ኮምፓኒዮን ተለዋዋጭ የጾም ሰዓት ቆጣሪን ከዘመናዊ የአመጋገብ መሣሪያ ስብስብ ጋር የሚያጣምረው፣ ስለዚህ እቅድዎ በእውነቱ ከእውነተኛ ህይወት ጋር ይጣጣማል።

ለቀላል ክብደት መቀነስ የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ 👇🏼

📸 ምግብዎን ይቃኙ፣ መተየቡን ይዝለሉ
በእጅ ምዝግብ ማስታወሻ ሰልችተዋል? የላቀ የምግብ ቅኝት ባህሪ ጨዋታውን ይለውጠዋል።
ካሜራዎን በቀላሉ ወደ ሳህንዎ ያመልክቱ። ቴክኖሎጂያችን ምግቡን ያውቃል እና የክፍል መጠኖችን በትክክል ለመገመት የጥልቀት ዳሳሾችን ይጠቀማል።
በሰከንዶች ውስጥ የካሎሪዎችዎን፣ የፕሮቲን፣ የካርቦሃይድሬት እና የስብዎን ዝርዝር ዝርዝር ያግኙ።
ማለቂያ በሌላቸው የውሂብ ጎታዎች ውስጥ መፈለግዎን ይርሱ። በእጅ ግቤት የለም። ፎቶ ያንሱ እና ኮምፓኒዮን ሂሳብ እንዲያደርግ ይፍቀዱለት።

⏳ ብልጥ የጾም ዕቅዶች
ከባዮሎጂዎ እና ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የሚስማሙ ግላዊ ዕቅዶች
ለጀማሪዎች ተስማሚ፡ 12:12 (የሰርካዲያን ሪትም) ወይም 14:10።
የወርቅ ደረጃ፡ 16:8፣ ለጤናማ ፍካት እና ለስብ ማቃጠል በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ተወዳጅ።
የላቁ ውጤቶች፡ 18:6፣ 20:4 (OMAD)፣ እና ረዣዥም ጾም (24 ሰዓት - 36 ሰዓት) ለጥልቅ ራስ-ሰር እና ለእርጅና መከላከያ።
ብጁ ዕቅዶች፡- ከልዩ ህይወትዎ ጋር የሚስማማ መርሃ ግብር ይገንቡ።

🧬 በውስጥ ምን እንደሚከሰት ይከታተሉ
ሰዓቱን ብቻ አይመልከቱ፤ እድገትዎን ይመልከቱ!
የሰውነት ደረጃዎች፡- ሰውነትዎ ወደ ኬቶሲስ፣ ራስ-ሰር ፋጂ ወይም የኢንሱሊን ውድቀት ሲገባ በትክክል ይወቁ።
የስሜት እና የኢነርጂ ጆርናል፡- እንዴት እንደሚሰማዎት ይከታተሉ። ለከፍተኛ አፈፃፀም "ጣፋጭ ቦታ" ለማግኘት አዝማሚያዎችዎን እናሳያለን።
የክብደት እና የውሃ መከታተያ፡- የእርጥበት እና የክብደት መቀነስ ደረጃዎችዎን በአንድ ቦታ ይከታተሉ።

🧠 ይማሩ እና ተነሳሽነት ይኑርዎት
የመማሪያ ማዕከል፡ በጾም፣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና እና ሜታቦሊዝም ሳይንስ ላይ በባለሙያ የተደገፉ መጣጥፎች።
ሰዓት በሰዓት ተነሳሽነት፡- በጾም ወቅት በሰውነትዎ ውስጥ ስለሚከሰቱ የሜታቦሊዝም ለውጦች በእውነተኛ ጊዜ ዝማኔዎች።

ለምን ኮምፓንዮንን ይመርጣሉ?
ከመሠረታዊ መከታተያዎች በተለየ፣ መቼ መብላት እና ምን መብላት እንዳለቦት መካከል ያለውን ክፍተት እናገናኛለን። IFን ከAI ካሎሪ ቆጠራ ጋር በማጣመር፣ ስለ ጤናዎ 360 ዲግሪ እይታ ያገኛሉ።

በኮምፓንዮን፣ የሚከተሉትን ያገኛሉ፡

✅ ውጤታማ የስብ ማቃጠል እና የክብደት መቀነስ
✅ የተፋጠነ ሜታቦሊዝም
✅ የተሻሻለ የአእምሮ ግልጽነት
✅ የተሻሻለ የምግብ መፈጨት እና የልብ ጤና
✅ በራስ-ሰር ፋጂ አማካኝነት ፀረ-እርጅና ጥቅሞች

በኮምፓንዮን ውስጥ የጤና መረጃዎን መከታተል እንዲችሉ ከአፕል ጤና ጋር ይገናኙ።

በኮምፓንዮን ውስጥ ሁሉንም ባህሪያት፣ ዋና ይዘት እና የግል የጾም እቅድዎን ሙሉ መዳረሻ ለማግኘት Kompanionን ያውርዱ።

ማስተባበያ
በዚህ ማመልከቻ ውስጥ የቀረበው መረጃ እንደ ሙያዊ የሕክምና መመሪያ ተደርጎ መታየት የለበትም። ከጤና ጋር የተያያዙ ውሳኔዎችን ከማድረግዎ በፊት፣ እባክዎን ከጤና ባለሙያ ጋር ምክክር ያድርጉ።